告别前列腺炎要多吃一类食物，多做五件事！

随着年龄的增长，患上前列腺炎的风险会越来越高，前列腺炎会影响到男性的生殖系统，同时也会影响到性生活，给患者的生活带来很多的不便，甚至会让婚姻走向破裂，在生活中要做好预防工作，那么预防前列腺炎应该怎么做。

1，多吃锌元素对类食物远离前列腺炎。锌元素对于男性来说是至关重要的，不仅能够保护前列腺，同时也参与了精子合成。是因为在前列腺里面含有锌才达到了抗菌的功效，当患上前列腺炎时会降低锌含量。男性朋友平时可以多吃一些富含锌比较丰富的食物，比如牡蛎、绿叶蔬菜以及海带等，不仅能预防前列腺炎，同时也提高了精子质量。

2、多喝水,预防前列腺炎最好的办法就是多喝水，能够帮助冲刷膀胱和前列腺，防止有害物质堆积停留

3、避免喝酒，酒精进入身体之后会被肝脏分解成乙醛，喝的酒越多身体中的乙醛浓度就会越高，乙醛会给身体带来严重，尤其是前列腺炎，所以要少喝酒，男性每天喝酒量不能超过200克，避免喝高浓度的酒。

4、不要久坐,久坐对前列腺健康非常不好，长期久坐会增加炎症发生的几率，对肾脏健康也不利。因此不要久坐，要不定时的起来活动。

5,洗温水澡,洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，对前列腺炎患者可以减缓症状。经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益，

6、不要久坐,久坐对前列腺健康非常不好，长期久坐会增加炎症发生的几率，对肾脏健康也不利。因此不要久坐，要不定时的起来活动。前列腺炎在治疗的同时，护理也是非常重要的，防治结合才能取得更好的治疗效果。