月经量变少不用愁，如何让经血再多起来？（附补血调经小茶方）

肝血不足，对女人影响很大。肝有造血、储存血、滋养血、调节血量、清除血中毒素的作用。中医经典也认为，女人重在养血，男人重在养精。肝血不足时，女人的月经量容易变少、月经容易迟到、严重的甚至出现闭经。

肝血不足的女人，子宫容易萎缩，卵巢也容易早衰。这就是为什么长期熬夜，或是长期睡眠不好的女性，容易出现月经量变少或卵巢早衰，因为肝血只有在夜里才能得到滋养。这种滋养是任何食物、药物、保健品都无法替代的。如果到点不躺下睡觉，无论吃什么补肝血的东西都没有用。只有好好睡觉，再加上食疗的调理，肝血才能真正补上来。

我认识的一个女孩，打算要宝宝了，所以开始备孕，来找我看看需要做哪些调理，诊脉后发现她肝血不足。因为她经常加班，每次加班都到很晚。经常在夜里一两点睡觉。吃了一段时间补肝血的食疗后，睡眠好了，脸色也红润了，月经也比之前多了。但是没过多长时间，脸色又不行了，月经量也变少了。

原来，她又开始熬夜加班了。每次夜里回到家里，虽然工作一整天非常疲乏，但却怎么也睡不着。好不容易睡着了，一大早又醒了，想多睡一会补补觉，可是很难再入睡。很多时候，人在体力劳动后，往往是越累睡的越香，而在脑力劳动后，常常是越累越睡不好觉。尽管她一直吃着食疗，但也抵不过熬夜造成的损耗，也就是说补肝血的速度没有消耗的快。

今天特别大家分享一个补肝血调月经的食疗茶：玫瑰山楂茶。

准备食材：玫瑰花5粒，山楂片4粒，大枣1粒，枸杞6粒

制作方法：用开水冲泡（先倒入半杯开水，快速晃动一下，将水倒掉，这样可以清洗食材表面的灰尘。然后倒入开水泡10分钟后便可饮用，可续杯）

服用方法：如果你经常熬夜，月经量变得越来越少，或是来月经时肚子疼，就经常给自己泡点玫瑰山楂茶吧

经脉畅通才能有充沛的月经量，经常做乳房操和暖宫操可以保持气血经脉的畅通，让久违的月经血再回来。两个操的视频，在微信公众号：无忌大夫，回复乳房操和暖宫操就可以看到。