担心脱发？ 快来看看这篇攻略！

头发就像蒲公英，风一吹，就秃瓢了；

如今，什么年龄的人都羡慕头发浓密黑亮的人，感觉自己开始脱发的小伙伴不要担心，快来看看这份攻略吧 ↓

了解一下健康的头皮

粗略评估脱发情况

正常人每天会脱落约50~100根头发，不过每天也会有大约等量的新生头发“发芽”；

但如果平均每天掉的头发超过100根，并持续3个月以上，就一定要警惕了，及时就诊；

推荐一个简单易行的方法，帮你粗略评估脱发情况：

用拇指、食指、中指，从头发根部轻轻抓住一撮头发，轻轻拉，连续在头皮不同部位重复5~6次；

如果每次掉发都超过3根，则怀疑存在异常的活动性脱发，提示每天自然脱发可能超过100根了；

这8件事，你中招了吗？

如何预防脱发呢？

►清洁前先按摩

清洁头发前，利用手指腹轻轻按揉，然后握拳轻拍。

►严选洗发水

注意看配方表或者洗发水功能说明。

●含有月桂酰谷氨酸钠、月桂酰醚硫酸钠等配方的洗发水，呈天然弱酸性，刺激性小，有益头皮健康。

●含有椰油酰谷氨酸钠、椰油酰胺丙基甜菜碱等的洗发水，保湿效果好，适合皮肤敏感的人。

●含有“某葡萄糖苷”的洗发水适合日常洗护，安全性高。

►洗头别太勤

没有必要天天洗头，一周2~3次即可。如果使用美发剂或者定性剂，可每晚清洁。

►及时释放压力

生活压力大、精神紧张焦虑会影响身体内分泌，导致头皮敏感。应合理安排作息，保证心情愉悦。

►保证充足睡眠

睡眠质量不好的人更易脱发。建议患者按时睡觉，提高睡眠质量，这样有助于改善脱发。

脱发了也别怕，攻略送给你 ↓

最后，希望大家都有一头浓密黑亮的头发！