一张图告诉你最适合中国人的吃法，只有 30% 的人做对了

每个人每天都要面临一个终极问题——今天吃什么。

决定吃什么不难，但怎样才能既吃得饱又对身体好？

答案是四个字：平衡膳食。

详细点说，每天要吃 12 种食物，每周要吃 25 种食物才比较好。

如果再详细点说，把这一长串食物的名字全念出来……恐怕大家就记不住了。

没关系，今天丁当用一张图告诉你，「平衡膳食」该怎么吃。

准备好了？那咱们就上菜了~

总结起来就五句话：：

食物多样，谷类为主；

吃动平衡，健康体重；

多吃蔬果、奶类大豆；

鱼禽蛋肉，适量都有；

控糖限酒，少盐少油。

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