每天造成脱发的原因的元凶，你一直在做！

脱发的各位美眉们，教你3月拯救你的脱发，发际线等，不再一抓一大把

本人是计算机系的女生一枚，经历了大学，工作后，头发是越掉越多，小

编相信现在的你们可能和我有着相同的经历，和大家举个例子

例如：我们早上起床梳头的时候肯定是一梳一大把，还有就是刚刚洗完头发的时候也是一抓头就是我们就可以很清晰的看到自己抓了一大把头发等，这对于我这个本身头发就很稀少的我简直就是噩梦啊，心在滴血啊，那究竟究竟是什么原因导致的，如何去改善呢

1．营养不足

头发的密度和光泽度和营养是密不可分的，如果排除一些外在的因素之外，那么出现脱发的症状原因就是缺乏营养了，

小编建议平时洗头的时候不要过勤，夏天一周就2-4次，冬天一周1-2次即可，洗头的时候要边搓边按摩，这样既可以保持头皮清洁，还可以促进头皮血液循环。

还有就是多吃谷物，水果，还有蔬菜，若蔬菜摄入量少的话，会导致便秘以至于弄脏血液，影响头发质量。

2. 熬夜

分析一下啊现在很多年轻人非常的喜欢熬夜，但是不知道你们知不知道，熬夜也是导致脱发的元凶之一呢。所以为了大家的头发以及健康，建议还是大家少熬夜，最好就是不要熬夜

其实改善的方法就是结束这熬夜加班的生活，恢复正常的生物钟，还有就是多吃一些含维生素的食物和蛋白质的食物

3. 压力过大

现在的工作不比从前，我们之间有非体力劳动者，比如说我们十个人中就可能有九个人是顶着极大的工作压力，使用，压力大了，就会导致焦虑不安，从而导致脱发的生成

小编呢就是建议你尽可能的去调整你自己的心态，让自己的心情保持愉悦，也不要太累了，还有就是多吃牛肉，蔬菜，水果，如果太累的话你可以都竟可能的去调整一下自己，让自己放松一下

4. 先天性的脱发

当然除去这些后天形成的一些脱发原因，但是在这些后天形成的肯定是有先天性的，它主要的可能就是遗传了吧

这里呢小编就说一下，一定要保持自己心情的愉悦，避免精神紧张，精神压力，焦虑不安，因为他们都是会导致脱发的，要经常做一些放松性的运动，如深呼吸，散步，做体操等来消除精神的疲劳，还有就是多补充睡眠，睡前要用热水泡脚，还有就是多补充一些维生素，补充一下营养，还有就是保持头发清洁，洗发水要选用对头皮和头发无刺激的可以在水里滴点醋或放入少许盐。

小编在此祝愿大家身体检查，每天开开心心的，早日脱离掉发脱发的困扰。