用年龄划分男人健康程度,看看你在哪个阶段

文 / 肱二头肌
2019-04-22 18:23

男人是从什么时候开始衰老的,有人说是30岁,有人说是40岁。但明明有些男人40几岁还是像20来岁那样青春、充满活力,而有些20来岁的男人已经大腹便便,快速滑向油腻中年的境界。尽管普遍来说,20至30岁是大多数男人身体的黄金时代,但衰老的起点和衰老的速度却由于每个人的生活方式等因素的不同,呈现出千差万别的景象。

22岁前后,大学毕业是男性身体健康的第一个分水岭

大多数人确确实实地感受到30岁后,身体状况开始走下坡路了。这也是不争的事实!但更多男性是什么时候开始身体不如以前了呢?这个健康分水岭的时间要大大提前到大学毕业那一年,差不多是在22岁前后。为什么?因为生活方式的改变,主要是运动量的大幅减少,造成身体素质的显著下降,而这个过程同时伴随着身体颠峰期的结束。许多在校时爱运动的男生都可能有过这样的体验,在校时踢一场90分钟的足球可以满场跑,毕业后两三年返校聚会再上场踢球,还没到10分钟已经累成狗了。

30岁,是男性身体健康的第二道分水岭

30岁前后男性开始衰老的标志是什么?发胖!新陈代谢的下降,饮食上的不加节制,运动的缺乏,大多数男性都会在这个年龄前后开始发福,身材走样。而且随着年龄的增长,愈发严重。肥胖是脂肪肝、糖尿病、高血压等众多疾病的主要诱因,同时它本身就是人体衰老的第一标志。男性在30至40岁这个阶段,如果生活方式过于放纵,或者不事运动,小毛小病会时不时地出现,身体的衰老过程也会非常明显。

40岁,第三道男性健康分水岭

这个时候由于从20至40岁之间,有些男性坚持长期规律运动,到40岁之后,在容貌和身体状态上开始呈现出非常明显的区别。有些男性看上去像30岁才出头小伙子,而有些已经现出五六十岁的老态之象。这和大学毕业后直至40岁之前这一二十年的运动、饮食情况密切相关,可以说此时仍就充满活力的男性,是前一二十年运动投入和健康方式积累的回报。

人的老去过程是一定的,时时在发生,没人可以逃过衰老的自然规律。但30岁也好,40岁也好,50岁也好,是否一定发胖或生这个病、生那个病,是否30岁之后就一定体力与20岁时有着巨大差异,是否容颜就一定快速地老迈不堪,则取决于每个人自身的决定。