出现这5个现象，有可能会脱发！每天5分钟，让毛囊恢复掉发回来

头发对爱美的人来说，是非常重要的，一头秀发在微风中飘洒，无论是从镜头的美感，还是个人的气质上都是完美的，所以很多人对自己的头发很关心，一旦出现头发问题就很惊慌，但是重视并不意味着了解，实际上很多对头发很重视的人往往最后成为了秃头，究其原因就是对头发早期的问题不了解，往往发现时已经无法挽回了。

提早发现提早治疗，对于头皮也是有效的。所以只要掌握掉发前奏的5个关键字“细、塌、少、疏、宽”，只要出现便要即刻拥有应对之策。所以，只要身体机能老化，发现头发越来越细、越来越塌，发量对比以前照片锐减、头发感觉起来略有稀疏感、头发分线或是发旋越来越宽……，就应提早开始治疗，可能让毛囊恢复，进而恢复掉发前的发量。

在日常生活上，也必须注意下面几项原则：

1、尽量减少染烫、使用化学品

长时间染、烫，就必须承担化学药剂伤害头皮、刺激头皮的风险，进而引发毛囊发炎及萎缩。因为刺激而促使掉发量增多，甚至无法长出新生发。许多爱美者贪图便利而希望一次搞定染、烫发，虽然能够达到焕然一新的效果，但也存在着上述的风险，建议染发与烫发分开，不只因为会伤发质，同时更在无形间造成头皮健康的危机。若不能避免时，请先烫再染，并且再次烫染至少需间隔一周以上。而拥有白发困扰需长期染发的人，最好能间隔三个月至半年以上是最安全、降低风险的做法。

2、正确清洁头发

洗发时，切记洗发精的量要适中，将洗发精置于掌心后搓揉后起泡，以双手指腹均匀涂抹于头皮，并采用画圆的方式按摩头皮，开始最重要洗头皮的工作，接着再清洁包覆在头发上的脏污，以如此循环的方式清洁需重复两次左右方能洗净。而过去认为指甲抠抓，或是使用塑胶洗发梳，则容易过度清洁而伤及头皮。

3、养成好的作息及饮食

喜爱吃辣、重口味者，嗜吃宵夜、油炸食物及甜食，容易促使皮肤老化，就连头皮也不例外，但其实头皮就跟脸皮一样脆弱，所以老化的不只是脸，头皮也会随着个人的饮食习惯、工作压力、作息不正常而受影响，这些都是导致内分泌失调的因素之一，只是脸皮与头皮反应老化的方式不同，脸皮会反应出脸色光泽与暗沉、皱纹等等，而头皮则是因为嗜吃辛辣等刺激性的食物，头皮有刺刺麻麻的搔痒感(此为掉发的信号)，直接从生长期提早进入退化期，甚至是终止期。

4、防晒减少光损害

头皮就跟肌肤一样，难敌紫外线照射，不只阳光，就连家中的灯光都要特别留意，不只脸部要做防晒，头皮及头发的防晒也是养护重要的环节之一，尤其是在秃发没有头发保护时，头皮出油容易造成头皮温度升高而晒伤，若在室外温度30 度以上，没有做好任何防护，大约半小时就可能造成头皮晒伤。如果没有做好防晒，造成毛囊受损，还可能导致掉发。

若想做好头皮防晒，撑伞、戴帽子以及喷点喷雾型的防晒品是必要的防晒措施，而涂完防晒品后也要记得洗发及清洁，以免防晒品与头皮、头发所产生的油脂与脏污堵住毛囊，而衍生成为脂漏性毛囊炎。

5、养发小常识，每天5分钟按摩

其实每日只要5分钟就能解除头皮的不适。想要头皮恢复正常，常保健康有方法就是类似干洗头的方法，以双手指腹画圈按摩的方式：从太阳穴开始沿着发际线，到头顶再到后脑勺，然后重复按摩。

经常按摩头皮，可以使大脑皮质的工作效率得到提高，此外，按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血流旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。按摩头皮虽然可促进头皮健康，但对于雄性脱发的患者来说，并没有显著的效果，因此若患有雄性脱发的朋友，还是尽早接受医生专业的治疗方为上策！