补肾最快食物排行榜前5名！样样能当“壮阳药”

吃什么补肾壮阳最快？虾属于海鲜一类，但是却是众人皆知的补肾食物。虾富含蛋白质、维生素、钙、磷、脂类等等营养成分，同样可以强壮身体。韭菜是日常包饺子常见的蔬菜，其实它有一个名号叫起阳草，因此，男性可以吃韭菜鸡蛋来补肾。

枸杞加海萃参——男人的加油站

自古有“离家千里，勿食枸杞”之谚语，海萃参有“男人的人参”之称，这两种男人的宝贝是一对好搭档，一起食用，男人不猛都不行。对自己“那事”不满意的男人，下面这道茶方轻松解决你的所有“男言之隐”。

食用方法：海萃参1克，枸杞20粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5分钟左右即可饮用。

补肾最快食物排行榜前5名！样样能当“壮阳药”

补肾壮阳的食物1 虾------虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

补肾壮阳的食物2 淡菜------淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

补肾壮阳的食物3 泥鳅------泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

补肾壮阳的食物4 驴肉------俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘 性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

补肾壮阳的食物5 牡蛎------牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

吃什么补肾壮阳最快？其实，身体很重要。可以用食疗达到补肾的目的。在日常生活中，少熬夜少抽烟少喝酒，作息时间要定时，少吃油腻腻的食品。多吃各种蔬菜和粗粮，不要只喜欢吃肉类食物，营养均衡很重要。加上定时锻炼身体是关键，提高自身免疫力。

饮食健康身体才好

【炸小麻团】

事先称好150g糯米粉。称45g白糖。白糖里加入105g开水。搅拌使白糖全部溶化。把白糖水倒入糯米粉里，然后用手揉成不干不湿的光滑面团。(水不要一次性全部倒下去，预留一部分，每种糯米粉的吸水量是不一样的。)6分成15g左右的小剂子搓圆。搓圆的团子沾点水滚上芝麻，滚好芝麻后可以再用手搓一搓，让它更圆。(沾水是为了让芝麻不掉落。)8锅里倒入多点油，烧至三成热，就是有油纹路出现就可以了！9油三成热后放入芝麻小团子。用最小火加热，强调一下炸麻团油温一定不能高，所以全程用最小火即可！10等油温差不多六成热，麻团浮起来以后用一个漏网勺不停的滚动团子，并轻轻按压团子，等团子鼓起来再按压，多按压几次，据说这是团子长大空心的关键。等到炸到麻团表面都变成金黄色就可以了，用漏勺捞出控干油即可装到盘子里。麻团趁热吃外酥内软，特别好吃。可爱的麻团，看了就喜欢！还可以在里面加豆沙馅什么的应该会更好吃。成品图。

【沙拉汁拌菠菜】

主辅料：新鲜的菠菜、香菜、小葱、沙拉汁。把菠菜摘洗干净，切段。装盘。把香菜洗净切段。把洗净的小葱切粒。分别把香菜和小葱放在盘中的菠菜上面。浇入沙拉汁，再放少许盐。翻拌均匀，即可食用。

【海参鸡蛋烧肉菠菜热汤面】

取海参鸡蛋烧肉。菠菜洗净放一起。炒鸡蛋的锅直接烧热水，水开下面。划散面条。煮两开。放入烧肉等。菠菜变色即可捞出。卤蛋之类要再次煮开，放食盐和鸡精找找味道。把菠菜拿出来，装盘。放上荤菜和菠菜。倒入汤汁。成品。

【沙拉酱面包】

主辅料：面粉、沙拉酱。面包桶内先放入沙拉酱、玉米油。然后放入白糖、水，用筷子将其搅拌均匀。最后放入面粉、酵母粉。把面包桶放入面包机，启动和面程序，和面30分钟左右。把揉好的面团团圆，进行一次发酵。发酵至2倍大以上。把面团取出揉匀排气。均匀分割成小面团。取一个面团擀成圆片。然后卷起来。稍稍整形即成生坯。把生坯放入烤盘。覆盖保鲜膜二次发酵。把生坯发酵至2倍大。在面包生坯上撒一些砂糖粒。烤箱180度。中下层烤制15分钟即可。取出烤盘晾凉18装盘即可食用。