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男性普遍作为家里的顶梁柱，需要更加努力的工作赚钱养家，压力越来越大。保护好自己身体的健康十分重要，而肾是男性的一个重要器官，男性们需要更加保护好它。

可是生活中，有些男性不能如愿，不是觉得腰酸背痛，就是觉得虚劳乏力，尤其是一些肾虚的男性朋友，更是如此。

男人无论是什么年纪，对于肾的保养总是要小心的，肾虚这种毛病，平时看起来是小病，但长期不管就会造成大问题，而食疗就是养肾的最佳方法，只需要日常注意一下饮食，多吃那些含有营养的食物，长此以往必定会有奇效的.

男人补肾吃什么最好？

羊肉补男人肾虚，这点大家都清楚，尤其是夏天吃效果更好。但如果想要让效果更出众，就得有需有量有备地进行。选择新鲜上好的羊肉，并且准备同量的上好山药，购买肉苁蓉，菟丝子，以及补脑的核桃仁，适量粳米。把上以食材混合在一起，加入适量的水，熬成汤食用，即可大补。

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羊肉补阳，但羊肾也是可以的，枸杞自然也是。所以， 两者结合在一起，也有不错的效果。选择上好的羊肉，以及宁夏的枸杞，记得，要选择夏天的枸杞，无籽颗粒大。把羊肾洗好，还有枸杞，以及肉苁蓉，熟地等适合物一起放进锅里，炖熟，把药渣弃掉，只吃炖好的肉，每天记得吃一次，效果自然出现。

如果是日常保健，或者强健筋骨，喝杜仲茶是一个不错的选择。尤其是现在的男人，大都奋战在职场，头昏失眠、腰腿乏力、阳痿遗精、精神不振、神经衰弱等常有发生，试试饮用杜仲茶有助于缓解不适。

杜仲茶是由杜仲叶制成的，杜仲是有名的滋补中药，有“健骨强筋壮腰膝”的功效。民间也有很多人会选择杜仲茶或杜仲酒来补肾。

杜仲是我国特有的树种，资源稀少，经济价值高。以它的原叶为原料制成的杜仲茶，具有很好的饮用功效与保健价值。常饮杜仲茶有益健康，睡前喝一杯保健价值极高，无任何副作用，饮用方便。

一般来说，在杜仲叶初长成、生长最旺盛时、花蕾将开放时，或在花盛开而果实种子尚成熟时采收，以做杜仲茶，其中嫩芽杜仲茶品质最高。

杜仲茶补肾吗?

“健骨强筋壮腰膝，入肝补肾子母实”，这是古人对杜仲的赞美之词。

杜仲是传统名贵滋补中药，具有补肝肾、降血压、抗衰老等多种独特功效，尤其是双向调节免疫功能对维护人体健康能起到至关重要的作用，因而有神奇之树的美称。

古人很早就开始运用杜仲作为保健品来使用，唐代名医孙思邈提出了羊肉杜仲汤，明代李时珍将杜仲嫩叶当作保健食品。

现代药理研究表明，杜仲茶所含的有效成分，有很好的抗疲劳、抗衰老、增强记忆力等功效，对血压有双向调节作用，能降低血脂，防止动脉硬化，还可用于防治心脑血管疾病。

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