得癌症的越来越多, 怎么才能让自己避免?

生活习惯不规律的人如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质变差，容易患癌症。那么问题来了，如何养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己？

太极拳，就是最好的答案。

癌症每个人都怕，怎么才能一辈子都不得癌呢？

一种吃了就能远离癌症的神药是不存在的，如果有人说有，那一定是骗子，不能信。

从最靠谱的医学角度来说，诱发癌症的因素有很多，虽然其中的环境、遗传因素我们改变不了，但是我们能控制的也绝非少数！

天津肿瘤医院肿瘤预防医学中心主任 刘俊田指出：

虽然肿瘤的确切病因还不十分明确，但因细胞基因变异诱发肿瘤多与不良生活方式有关：

约 1/3 与吸烟有关；

1/3 与饮食有关；

为什么说太极拳对癌症有辅助治疗的作用呢？

血运丰富的地方，癌细胞不容易种植。癌细胞就像是不好的种子，特别容易在脏的、臭的地方生长，风吹日晒的地方长不了。心脏和肌肉气血流通好，整天刮风，阳光照射，风和日丽的，就长不了，种子没有落脚之地，环境不适合它。

人体就是一个小宇宙，里面有不同的生物生存的环境，癌细胞生存的环境就是气血不流通的地方。内脏的气血运行不畅，或者干脆停滞不动，就容易长癌，像直肠一天到晚挂在那里，一潭死水，纹丝不动，癌细胞就喜欢这样的地方，在里面拼命繁殖。癌细胞是永远杀不完的。即使当时杀死了，只要环境还在，它还会再生。而且癌细胞还会转移，俗话说“哪里有压迫，哪里就有反抗”说的就是这个道理。

让气血流通，将内脏营造成一种癌细胞无法生存的环境，癌细胞没有生长的土壤，自然就不长了。

太极拳的动作柔和缓慢，其实练习太极拳就是对自己的五脏六腑做按摩，这样能加快内脏的循环，让各器脏及时的更新新鲜的血液。内脏气血流动起来，癌细胞也就彻底没有生活环境。或者说，如果等调理好身体，再常年坚持练习太极拳，癌症的几率就会大大降低。

优势：

对体力要求不高

太极拳动作柔和，锻炼后患者劳而不累，不仅利于肢体关节保健，还对胃肠道、肌肉神经以及大脑有保健作用，长期打太极拳可提高癌症患者机体免疫力，降低癌症复发危险。

癌症患者的康复，一是需要良好的体质，二是有良好的心态，而打太极拳不仅锻炼了身体，还陶冶了性情，使身心得到极大放松，强化了自身免疫力，进而阻止和延缓病程进展。

帮助恢复

太极拳对癌症患者的术后恢复能够起到一个缓解的作用，但是刚开始学习的时候时间不能太长，以免劳累过度。所以应该避免激烈的体育锻炼，选择柔和轻灵的太极拳锻炼是癌症患者康复期首选的好方法之一，因为它是一种文雅、柔和、轻灵而不用大力、内外结合的运动。通过太极拳这种有意识地“意动身随”、“意到劲到”、“以意导气”的意识体操，慢慢调整人体的生理功能，从而增强体质，提高抗病能力，以达到强身康复的目的。

而对于癌症的预防，太极拳也有自己的贡献：

据有关资料记载：人体组织细胞是二氧化碳的主要来源，二氧化碳这种气体不允许在人体储留，必须及时送人血液，由血液中的红细胞将其运至肺部，再由肺部呼出体外。二氧化碳是最重要的人体酸碱度平衡的调节剂，既不能太多，也不能太少。大量酸性垃圾在淋巴组织细胞系统里堆积，最终会导致组织细胞发生癌变。而平时不重视锻炼的人，最容易造成二氧化碳酸性垃圾的大量堆积和各种疾病的产生。坚持太极拳锻炼既能够有效促进动脉和静脉的血液循环，也有利于大量毛细血管的微循环。

人们在锻炼时，由于人体各部位肌肉和关节的放松活动，一张一弛，使各毛细血管开放，静脉淋巴的血液回流加速，因而减轻了心脏的负担。另一方面有些锻炼形式如太极拳采用的是腹式呼吸，呼吸时横隔肌和腹肌的收缩和舒张，使腹压不断改变，这样，就能够有效提高心脏营养血管的功能，加强心肌的营养作用，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康，促进肝脏、肠胃的蠕动，提高肠胃的消化吸收能力，增强肾上腺素的分泌功能，改善体内物质代谢，增进食欲，降低血液胆固醇含量，增加血液中的白蛋白含量，对预防动脉硬化，降低血压都有明显效果。

人体有六大免疫器官，包括脾脏、胸腺、甲状腺、肾上腺、淋巴结、粘膜屏障，他们构成了人体整个免疫系统。太极拳锻炼，对于增加人体粘膜中分泌型免疫球蛋白液，提高对病毒细菌的杀伤力，都有明显的效果。

心态情绪的变化也会影响健康，打太极拳时，当你做几次深呼吸后，静下心来，抛开尘世的嘈杂喧闹，抛开种种忧虑和烦恼，先把双腿慢慢分开，双手（掌心向下）轻轻抬起，身体徐徐而动，全身要放松，呼吸要随着动作协调进行，然后就开始一个动作一个动作地舒缓行进。由此带来的身心愉悦，也会大大提高抵抗力，避免疾病的产生！