一张图告诉你,男性不同体脂率对应的身材

文 / 健身女王mily
2019-04-13 00:17

说到身材好不好,

最重要的不是看肌肉块大小,

而是要看体脂率。

一张图告诉你,

男性不同体脂率对应的身材。

从上图可以看出,

男性体脂率控制在12%左右时,

肌肉线条比较好,

所以好身材控制体脂很重要。

而近日一25岁小伙,

通过135天时间减脂的体型变化,

让大家眼前一亮。

当然像小伙这样,

减脂前后的对比照

还有一位来自英国的小伙大卫。

7个月的时间,

从孕妇男到肌肉型男,

你敢相信这是一个人吗?

7个月前他的身材是这样的,

感觉身材完全变形了。

肚子大的像孕妇一样。

然后通过锻炼,降低体脂后,

身材发生明显改变。

这样的身材可以用完美来形容,

雕刻办的肌肉线条,人也越来越帅。

男人拥有这样一身肌肉

是不是看了要流口水呢?

相信这样的对比照还有很多,

一起来看一下。

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看到他们的改变不用羡慕,

请将注意力放到自己身上,

行动起来你也可以做到。

以下5个徒手动作,每天操起来,

坚持练习去你也可以拥有好身材。

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五