有好肾的男人，身体都会有着4个特征，你中奖了吗？

肾脏对我们人体至关重要，它除了正常的循环之外，还能调节我们体内的阴阳平衡，所以一定要及时保养好自己的肾，在平时也要关注自己的肾脏。

所以，我们要保护好自己的肾脏。

但在此之前，我们应该知道肾好的一些表现有哪些，实时监测自己的肾脏健康状况。如若发生什么变化，也能及时发现并及时治疗。

肾好的男人，身体会有这4种“特征”

1.腰强有力

腰部容易出现酸软无力，走路也没力气的感觉，说明你的肾不太好。这是因为我们的腰和肾是相互作用的，密切联系的，肾脏能够滋养我们的腰部，肾虚的时候腰部得不到滋养，自然也就变得无力。

2、头发乌黑光泽

中医上认为“发为肾之华，发为血之余”，意思是肾气充裕，人的头发就会乌黑发亮，并且发亮充足，不会出现脱发秃顶的现象。如若肾不好，就会出现脱发或者年纪轻轻就开始长白头发。

3、皮肤光泽

肾脏是人体最大的解毒和排毒器官，如若它出现问题，它的解毒和排毒功能就会受到影响，不能进行正常的运作，导致体内毒素堆积，以致皮肤暗淡无光，严重者还会使得皮肤发黑。

4、尿液少泡沫

如果尿液泡沫多，并且就散不去，多半是你患上了前列腺炎或者肾炎。若尿液清澈少泡沫，则说明肾脏健康良好。因此，上厕所时不妨留意一下，给自己做个免费的小体检。

5.排便有力

我们人体的大小便其实是由肾所主的，当肾阳虚弱，那么就没有力量推动大便下行，就会出现便秘，也就是中医常说的“虚秘”现象。当出现大便无力，腰酸怕冷等，象就要及时调理自己的肾了。

春夏养阳，补肾正当时

最接地气的养肾食物

枸杞

枸杞是补肾养肝非常有效的一种，尤其是适合中老年人肾虚的人群使用。

黑米

医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠”，滑湿益精，补肺缓筋等功效。可以配合黑豆、山药、芡实、茯苓、豌豆、覆盆子七种食材挑拣除杂、烘干后用破壁机打碎制成粉末状，制成山药黑米糊，装在罐子里。吃的时候取2—3勺放入杯中，加入温开水搅拌均匀即可。

桑葚

桑葚可以达到补肝益肾的效果，因此肾阴亏虚的人群可以食用。

芝麻

芝麻对于改善腰膝酸软有很好的效果，还可以养肝护肾，因此肾虚的人群可以适当吃一些。

所以说，男人想要养生长寿，先把自己的肾给养好，把自己的家庭给照顾好才是最重要的。