医生提醒：这样按摩对脱发效果更好，促循环，通经络，黑发长出来

现代人经常聊天会提及到一个话题，那便是"我老是掉发，一不小心就要秃顶了。""我头油好多，要经常洗头，不然一天不洗就满头油……"诸如此类的话题可是绵绵不息啊。那么造成脱发的原因主要有哪些？有没有有效的方法来解决呢？

【脱发的原因找到了！看看你中了几条？】

1、季节更替

入春之后，特别是快到夏天的时候，天气慢慢热了起来，血液循环加快，头皮毛孔很容易张开，与此同时，人体的新陈代谢极为旺盛，所以容易出现轻度脱发。

2、压力和心情

压力过大或是经常沉浸在负面情绪中很容易导致脱发，在情绪的影响下，B族维生素会被大量消耗，身体的植物神经以及中枢神经功能紊乱，从而使毛囊的生长功能受到抑制。

3、忽略头皮清洁

不注意头皮清洁，真菌不仅会引发严重的头屑、头痒，严重时还会导致脱发，因为健康的毛囊在受到真菌侵袭时生命力以及获取营养的能力会减弱，脱发也就自然而然地发生了。

【皮肤科医生：脱发不用怕！3个小方子，第2个最管用，早晚1杯，脱发不见了，头发又黑又密！】

1、杜仲核桃生发粥

原料：杜仲10克，栗米粒120克，核桃4个，羊肉180克，红枣4枚（去核），生姜（切片）两片，盐适量。

制作与服法：核桃去壳取肉，保留红棕色核桃衣；杜仲、栗米粒、羊肉、红枣和生姜片用清水洗净。瓦煲内加入适量的水，煲至沸腾后，放入以上材料，用中火煲两到三个小时左右，加入盐即可食用。

功能：此汤有补肾益精养血、生发乌发之功，对肾虚及气血不足引起的毛发脱落均有效。

提醒：上述食疗方法，可以有效地缓解白发和脱发问题。但是一来，食疗费时费力、需长期坚持；二来，如果脱发较为严重，想要达到生发的目的，食疗方力有不逮。想要恢复一头乌黑靓丽的头发，建议使用下面这种临床验方。

2、时 黑 怡 荣 滋

做法：

（1）此方由蜂蜜、水、黑豆、黑芝麻、桑葚、黑果枸杞、白果、秋葵、黑米、黄精、人参、蚕蛹、牡蛎、杜仲雄花、益智仁、核桃仁 、山梨酸钾浓缩制作而成。

（2）膏方64倍浓缩精华，保证特有的药性和药效得到最好的发挥。

（3）一勺膏滋相当于十碗中 药，药材含量多而且小分子药物更易吸收。

主治：脱发、白发、发质不好等头发问题。

用法：每天两杯，15ml膏方+100ml温开水，搅拌后服用。

点评：改进自张仲景《金匮要略》，是目前防脱生发、乌发固发最值得称道的百年老号经典验//方，九成的使用者，在服用1-2个月之后，可以有效缓解脱发并逐渐长出新绒毛，白发逐渐长黑，可以放心使用。

提醒：此方所含药材较为名贵，所以价格不菲，有一定经济实力的患者，不妨一试，效果极佳。

3、穴位按摩——阳谷穴

取穴：位于手腕尺侧，尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处，即手掌侧面连接手腕横纹处。

按法：

两手屈肘于胸前，一手前臂竖起，半握拳。另一只手的四指托在前臂内侧，拇指指端放在阳谷穴处。用指端甲缘掐按，一掐一送，连做14次，然后再用拇指指腹按揉阳谷穴，两手交替进行。

功效：阳谷。阳，阳气也。谷，两山所夹空虚之处也。顾名思义，这个穴位的功能是生发阳气，阳气升则疾病无。按揉此穴还可以明目安神，通经活络。还有降血压的效果！

【5个护发小技巧 让你的头发顺直闪亮！】

1、洗发前，先梳理头发一次，可除去表面的污垢和解开缠结。养成每天梳头一百下的好习惯。

2、用洗发露按摩干的头发，然后用温水冲净。这是最有和快捷的方法。

3、花洒试的按摩法既可增加血液循环，又能舒缓压力，令头发生长得更健康。

4、洗发后，把一羹匙注入600ml的温水中，然后浸入头发，用梳子梳匀，最后再用暖水冲洗。这样可增强光泽和去除杂质。

5、热水会令头发的磷状表层膨胀，出现纠结和色泽晦暗。故此，应用冷水，因冷水能锁紧鳞状表层保持头发充满光泽。