男人40岁后，身体3处“变大”，2处“变低”，你将与长寿无缘

男人过了40岁，就迎来了健康的“分水岭”，四十岁后，身体不会再像以前一样强壮，取而代之的则是不断爆发的疾病。

调查显示，男人40岁后，是心脑血管疾病、肝胆疾病、三高等慢性病的高发期。

而大多英年早逝的悲剧，也都发生在四十岁之后，像著名主持人罗京因癌症去世，享年48岁，而今年李咏也被查出癌症，享年50岁。

所以，男人更要注重自身健康，以应对自己的“生命高危期”。

那么，男人该如何判断自己的身体是否健康呢?

男人40岁后，身体3处“变大”，2处“变低”，提示你将与长寿无缘!

三处“变大”：

1、肝脏变大

肝脏对人体来说非常重要，其负责人体的代谢、解毒、免疫调节以及消化，一旦肝脏出现问题，则百病丛生，尤其是肝脏开始变大，出现脂肪肝时，更是不好的预兆。

正常人肝组织中的脂肪约为肝脏总重的百分之三到百分之五，超过百分之五则可称为脂肪肝，脂肪含量越高则脂肪肝愈严重。

如果控制不好，就会继续恶化成肝硬化，直至肝癌。在我国，肝癌位居恶性肿瘤死亡率的第二位，高死亡率仅仅居于第一的胃癌之下。

所以，男人一旦查出肝肿大，一定及时去医院进行治疗。

2、烟酒瘾变大

无论是何种原因，男人开始过度依赖于烟酒，都会对身体造成巨大损害。

研究显示：吸烟可引起多种慢性疾病，如心脑血管病，多种恶性肿瘤以及慢性阻塞性肺疾病等。

而在重度严重饮酒的人群中，高血压、肝癌的患病率要比一般人高出多倍，酗酒还可增加脑出血发病的可能性。

因此想长寿，从戒烟戒酒开始吧!

3、脾气变大

男人通常是家里的顶梁柱，其压力可想而知，过大的压力很可能会导致男性出现脾气暴躁，易怒的现象。

而生气1小时造成的身体与精神消耗，却相当于加班6小时。

长期应激不良还会造成身体出现高血压、冠心病、消化性溃疡、偏头痛、哮喘、大量脱发等疾病，对人体影响不容小觑。

两处“变低”：

1、睡眠质量变低

最新研究表明，每晚睡眠时间不足5个小时的人平均寿命更短。

男人由于工作压力、家庭等原因，长期熬夜、加班，从而导致身体缺乏睡眠。这样很容易造成各种各样的健康问题，会增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌症的几率。

2、肺活量变低

研究显示，健康状况越好的人肺活量越大，因为肺活量大，相应的呼吸系统功能也会较好，能为身体提供充足的氧气，用于身体各器官耗氧。

但是，如果肺组织受到损害，如肺结核或胸膜增厚会使肺扩张受限，使肺活量减少，就会导致身体废气排出障碍，增加疾病的发生。

因此，当你经常咳嗽、一爬楼梯就气喘，还时常咳痰，甚至运动几下，身体就受不了，这都是肺功能下降的表现，一定警惕。

男人四十岁后，容易被这两种病“绊住”：

1、心脑血管疾病

40岁以后，是冠心病、脑血栓、心肌梗死、高血压等慢性疾病的高发期。

因为男人偏爱大鱼大肉等食物，还习惯久坐，这样就会导致血管内垃圾逐渐累积，血管壁增厚，血小板聚集明显时，就会形成血栓，产生其他并发症。

2、肾脏疾病

对于男人来说，肾主排泄、主藏精、主生殖，肾脏的好坏，关乎到男性的健康。

而生活中，大部分的男性都喜欢重口味的饮料，啤酒，不经常喝水，再加上男性经常熬夜，夜生活没有节制，这些都会对肾脏造成严重损伤。

男人40岁后想长寿，谨记“三替、三戒”!

“三替”：

1、以茶替酒

喝酒不仅伤肝，而且伤肾，过量摄入容易导致尿酸升高，诱发痛风性肾病，所以，平时一定要养成以茶代酒的好习惯，多喝一些护肾茶水。

龙须玉竹茶

用龙须，蒲公英根，玉竹，玫瑰花做成茶包每日泡水喝即可!

龙须，就是俗称的玉米须，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病。同时，有利于改善肾功能，减轻或消除尿蛋白等。

蒲公英 具护肝补肾、清热解毒功效，是促进肝肾活动的一味良药。而现代研究也发现，蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动。

玉竹是很好的养阴生津的药材。玫瑰花性温，既可以中和茶中的寒性，还有很好的温胃活血的作用。

四者搭配，对于养肾排毒有辅助效果，日常作为代茶饮是不错的方式!

2、以素替荤

男人口味过重，会导致许多疾病，如高血压、高血脂、冠心病、恶性肿瘤、糖尿病、骨质疏松等问题。所以，在平时尽量饮食清淡，少油少盐，多以素替荤。

每日蔬菜摄入最好达到500g，蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，还可以促进胃肠蠕动，减少肠道疾病。

3、以动替坐

长期不锻炼，习惯久坐，易使得男人们感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人就会变得心神不宁，容易生病。

因此为了长寿，男人最好远离久坐，坚持运动，有研究显示，步行健身走能加速血液循环，延缓大脑衰老，且还能降低糖尿病的发病风险。

可以根据自身条件，选择适合自己的运动，如下班步行回家，不做公交车等等。

“三戒”：

1、戒“色”

少年时候，血气未定，当戒好色，而中年男人更是要学会戒色。

男到中年，身体各项机能逐渐衰退，肾脏也容易出现问题和毛病，如果纵欲过度，就容易导致肾气亏损，甚至影响人的免疫功能调节，最终影响到寿命。

2、戒“斗”

壮年时，血气方刚正当强，此时也是比较喜欢争强好斗的时候。

长期争强好斗，怒气相伴，会严重危害身体健康，且过于争强好斗的人往往会因为心力衰竭而诱发健康问题。

好的心态是长寿的钥匙之一，男人最好保持心态平和，减少无关的争斗。

3、戒“懒”

这个懒指的是懒得看病，有数据显示，男性看病率比女性低3成。

大部分男人有病时就喜欢胡乱买药解决，而有3/1的男性则不会理会这种“小毛病”，8%的重病，男性承认是由于长期小病不治养成大病，错过了最佳治疗时期。

所以，一旦发现身体有任何不适，都要及时去医院进行检查， 以免恶化成大病。