脱发有救了！皮肤科专家推荐3大生发方，每天2碗，发量多人年轻

人岁数大了就会出现脱发，掉发的情况，头发越来越稀疏。不过，现在有不少年轻人因为工作压力大，饮食方面不注意等情况，30岁还没到就开始脱发了，脱发让人看上去非常显老，这是大家最不难接受的现实。很多人一开始并没有发现自己脱发，到最后就会严重了！

其实脱发并不是大家想象那样悄无声息的。为了让更多的人早些发觉脱发的开始，及时让脱发得到治疗，今天就教大家几个辨认方法，来判断自己是否脱发。

1、起床后，枕头上留有很多头发，这是脱发的征兆之一。

2、梳头时，梳子上缠绕着很多头发，这也是脱发的前兆。

3、洗头后，水盆里很多头发，这是很多人发现脱发的方式。

4、经常感觉头皮出油，头屑增多，毛发细软。

5、发现头顶的头发开始变得稀疏或前发际逐渐上移。

【皮肤科专家推荐3大生发方，补充营养，生发黑发！】

1、核桃芝麻粥

针对头发成片脱落，发质干枯者。

材料：

取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。

做法：

将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1～2次食用。

作用：

滋补肝肾、养血生发。

2、何首乌黄芪鸡蛋煲

针对头发稀疏，伴有面色萎黄者。

材料：

制何首乌60克，黄芪、茯苓各20-30克，鸡蛋2个，熟地黄少许制作方法：加水500毫升同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟。

服用方法：

吃蛋饮汤，早晚各服一次

作用：

可补肝滋肾，适用于气血虚引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对"虚不受补"者疗效更佳。

【中医专家特别提醒】

（1）脱发白发一旦严重，我们必须重视，找对方法改善脱发白发情况。

（2）食物中有效成分少，见效缓慢，可以选择膏方，标本兼施生发黑发。

3、柒潶育首饮

材料：

甄选桑葚、阿胶、牡蛎、人参、黑芝麻等十几味上等药材。

作用：

从内调理，有利于滋阴补肾，益气养血，激活毛囊活性，使毛乳头从血液中获得充足的营养，提高黑色素生成能力。

一般在服用3-4个周期之后，可以白发转黑、止脱生发，并且无任何的副作用。

每天两杯，15ml膏方+100ml温开水，搅拌后服用。

【日常养护很重要！做到3点防脱发！】

1、勤梳头

每日早、中 、晚多梳几次头。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

2、勤洗发

洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发用品，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。

3、合理饮食

脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉和家禽等。