想让“前列腺”不生病，请做到“4不做”和“2不吃”！

前列腺，不得不说是男性朋友身体中非常重要的一个腺体，位置特殊，承载着身体中重要的功能。现如今，由于男性朋友各种各样不靠谱的生活习惯，前列腺炎、前列腺增生等前列腺疾病的患病率越来越高，增长速度较快。

对于前列腺来说，有哪些生活习惯容易影响其健康？对于日常生活中最贴近生活的饮食而言，哪些食物不建议前列腺相关疾病的病人食用？寒冬腊月，和您聊聊保护前列腺的健康知识。

哪些习惯容易损伤前列腺？

• 久坐、不爱活动：

有这样一个比喻相对靠谱，有人说“我们平常都是坐在前列腺上的，这是由于前列腺的位置相对特殊”。所以，经常久坐无疑会给前列腺增加较大的压力，长期充血状态很容易增加前列腺炎的发病概率。

• 喜欢吃辛辣刺激食物：

辛辣刺激食物进入身体后也会给前列腺增加负担。辣椒等辛辣食物进入身体后一定会导致血管出现扩张，此时器官也会出现充血状况，这样一来就会增加前列腺的患病系数，导致在前列腺内寄居的微生物出现大量生长繁殖，从而就会诱发急性前列腺炎，所以辛辣刺激食品也是前列腺的一大“罪魁祸首”。

• 酒精（白酒、啤酒、红酒等酒品）：

饮酒是很多人偏好的一件事情，但是前列腺这个腺体恰恰是一个对酒精非常“感兴趣”的腺体位置，当前列腺被酒精刺激后很快就会兴奋起来，这样一来局部毛细血管就会迅速出现扩张、充血，从而就会导致前列腺细胞出现充血，导致前列腺炎等问题的发生。

• 总是憋尿：

冬季时节前列腺疾病总是比较高发或者总是容易犯病，这和冬季大家总是不爱起夜、喜欢憋尿有一定的关系。 在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性本身就会有增强，接下来腺体就会收缩，导致前列腺出现慢性充血，导致尿道内压力增加，加重前列腺液的淤积，同意诱发前列腺疾病的发生。如果再加上憋尿，无疑会雪上加霜，增加前列腺的发病几率。

除此之外，像着凉受风、性生活极其不规律等问题也都是影响前列腺健康的较大诱因，从根本出发，建议大家适当控制和避免，还原前列腺的健康水平。

对于前列腺疾病而言，哪些食物不建议您吃？

• 辣椒―“麻辣烫、麻辣香锅等一类美食”：

这类美食受到美女等年轻人群的偏爱，辛辣刺激，诱惑味蕾，但是无论是辣椒还是麻椒，再或是其他辛辣食材，进入身体之后都会对身体造成较大刺激，特别是对于前列腺来说，所以如果您本身存在相关前列腺疾病，请您“及时停嘴”。

• 各种酒品：

酒精对于前列腺的损伤较大，为了避免加重前列腺疾病，建议您最好可以不饮酒，无论是哪种酒品，如果必须要饮酒，请您各位务必限量，男性摄入酒精单日不超过25克，女性则不建议超过15克。

保护前列腺，最建议吃啥？

科学保护前列腺，建议生活中可以增加番茄红素（营养物质）的摄入；番茄（西红柿）是一种非常靠谱的蔬菜，生吃熟吃都是宝，番茄红素被誉为“保护男性的最佳营养素”，建议男性朋友生活中可以适当增加摄入量，无论是番茄鸡蛋汤还是牛腩西红柿，都是很靠谱的选择。

前列腺，男性身体中非常重要的一个腺体，从实际出发，拒绝不良诱惑，偏向摄入健康食材，愿您永远远离前列腺疾病。