27岁小赵脱发严重快秃了，整日郁郁寡欢，医生：天天这样不秃才怪

都说头发是人的第二张脸，可是现在很多人年纪轻轻就已经步入了脱发大军，看起来像一个老年人一样，没有年轻人应当有的朝气蓬勃，失去了颜值，失去了青春。

27岁的小赵为什么脱发如此严重

小赵是一个程序员，经常熬夜加班，工作压力比较大，他经常抽烟缓解工作压力。而且喜欢宅在家里，饮食也不规律。

去看了医生，医生直言：这样经常熬夜，抽烟，不锻炼身体，饮食也不规律，不秃才怪呢!

1、日常饮食一定要规律

只有日常饮食规律了，才能够补充维持我们头发生长的各种营养。如果经常的饮食不规律，头发就会营养不良，干枯、发黄，甚至脱落。

2、平时要多锻炼身体

经常锻炼身体可以促进身体的血液循环，增强我们体质，预防脱发，如果总是不锻炼身体的话，也会容易脱发。

【出现脱发问题，这3个方法你一定要试试】

1、侧柏叶水洗头（推荐指数★★）

（1）做法：准备好新鲜的野生侧柏叶，淘洗干净放入锅中，加入3000毫升的水，用大火烧开之后换成小火，熬上半个小时左右即可。

（2）用法：熬好之后把水弄出来直接洗头，这时候就不需要再用洗发水。

（3）功效：用侧柏叶水洗头可以去油、去头屑，缓解脱发。

2、穴位按摩生发（推荐指数★★★）

（1）位置：肾穴位于手掌侧小指第一指节，命门位于第二指节。

（2）按摩方法是：轻轻按一下、松一下手后再按第二下，如此做下去，每天坚持50次左右就可。

（3）功效：经常按摩肾穴和命门可以缓解腰酸背痛，也可以促进头发生长。

3、百年传承生发、黑发验方（推荐指数★★★★★）

配方：此方改进自张仲景《金匮要略》，是目前防脱生发、乌发固发最值得称道的百年老号经典验方。由桑葚、黑果枸杞、白果、秋葵、黄精、人参、蚕蛹、牡蛎、杜仲雄花、益智仁、等十几味上等药食同源的材料熬制而成。（2）功效：①黑豆、黑芝麻、桑葚、黑枸杞等等，可以养肾补血、促进毛发黑色素的形成。②蚕蛹、牡蛎：富含微量元素锌和硒，可以激活酪氨酸酶，有助于头发生长。③人参：改善毛囊周围的血液循环，增进毛囊的营养供给，有促进毛发生长的作用。

④白果：可以滋阴养颜抗衰老,使人肌肤、面部红润,精神焕发,延年益寿。

⑤杜仲雄花：改善毛发质地，使头发变得光亮且减少脱发。增强皮肤光泽，延缓衰老。

此方可以改善毛囊活力，提高毛发生长能力；激活酪氨酸酶，促进毛发黑色素的合成 。（3）大部分的使用者，一般服用1-2个月就能达到防脱固发，白发长黑的功效。

【不想头发掉光光，这3点一定要注意】

1、保持充足的睡眠

足够的睡眠时间才能促进头发和皮肤的正常新陈代谢，减少脱发。

2、每周洗头2到3次

每周洗发的频率最好保持在2到3次左右，太多或者太少，都会加重脱发症状。

3、避免经常烫染损伤头发

染发烫发对头发的伤害是非常大的，会损坏头发中的营养物质，加重脱发。

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