是什么原因导致你“脱发”？因为“压力”造成的都来看看吧

在一个人的生命过程中，头发的质地和厚度会发生变化。如果你的头发一天比一天稀疏，你可能急于找出原因。脱发是由于压力、遗传还是其他因素？这三个问题的答案都是肯定的。以下是一些类型的脱发，以及每种类型的相关信息。

正常脱发

这可能是一个惊喜，我们的头发不是要无限期地留在你的头皮上。每一缕头发都有一个自然寿命，之后自然脱落。事实上，在普通头皮所含的10万根头发中，我们每天都会掉大约100根。这是由几个因素造成的:

寿命:一根头发的平均寿命是4.5年；然后头发脱落，并在6个月内被新头发取代。

造型:洗发、吹干和梳头都会导致一些头发脱落。

衰老: 30岁以后，男性和女性都开始脱发，尽管男性脱发的速度更快。

遗传性脱发

遗传性脱发并不像许多人认为的那样，是由于过多的头发脱落，而是由于没有足够的头发长回来代替脱落的头发。然而，结果会是发际线后退，秃顶。遗传性秃顶的几个因素:

性别:遗传性秃顶中男性比女性更常见。

年龄: 30岁时，四分之一的男性秃顶；到60岁时，三分之二的男性秃顶。

荷尔蒙:脱发与睾丸酮有关，随着年龄的增长，体内含有更多这种物质的女性往往会失去(或者，从技术上说，无法重新长出)更多的头发。

压力和脱发

你可能听说过压力会导致脱发，这是真的。虽然脱发的前两个原因是由基因决定的，但是由于压力导致的脱发是由环境造成的，如果压力能够得到控制，脱发就会更容易控制。过度的身体或情绪压力，比如受伤、疾病或手术相关的压力，会导致以下两种脱发类型之一:

更常见的类型被称为休止期脱发。随着这种不太严重的脱发，头发停止生长，休眠，两三个月后脱落。然后它会在6到9个月内生长回来。

另一种由压力引起的脱发被称为斑秃，涉及白细胞对毛囊的攻击。对于这种类型的脱发，头发也会在几周内脱落(通常是成块脱落)，还会涉及整个头皮甚至体毛。头发可能会自行生长，但也可能需要治疗。

其他脱发因素

还有其他因素也会导致脱发，包括但不限于:

疾病

荷尔蒙变化

怀孕、分娩和避孕药的使用

紧张的习惯

化疗

如果你的头发稀疏，或者你正在经历秃顶，而且看起来不正常(例如，如果你在十几岁或20多岁，就开始秃顶)去看医生来确定病因是个好主意。此外，如果你担心压力是罪魁祸首，减少生活带来的压力，并找到一些有效的方法来应对压力。具体而言，接下来说的希望对你有所帮助。

如何缓解压力

改变生活方式缓解压力

你不能总是阻止压力在你的生活中发生，但是你可以最小化所经历的压力，当你在某些领域减少压力时，你会有更多的精力去管理无法避免的压力。这些技巧可以帮助你尽可能减少生活中的压力。

养成增强抗压能力的习惯

一些习惯养成后，对于管理当下的压力和建立对未来压力的适应能力非常有效。关键是让它们成为你生活的一部分，即便是你没有感到压力过大。冥想、锻炼和其他习惯可以帮助你在自己身上创造更强的承受压力的能力。

用好的心态，正确的思想去去面对脱发，你会发现这并不是一个那么可怕的事情。

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