男人也来“大姨妈”?

“大姨妈”可不是只亲切关心女人，连男人也逃脱不了“大姨妈”的定时拜访。不信，看正文。

男人也来“大姨妈”了?

有没有发现，每隔一定的时间，性格再好的男性有几天的情绪总是波动，并且有的人身体还出现了不适。很多人把这个归功于男人社会压力大导致，觉得只要好好休息，踢个足球、跑个步、健健身就能恢复。但其实一点作用都没有。其实这是因为属于男生的“大姨妈”来了。

从生理学角度来说，男人是不可能来“例假”的，医学上把男生定期出现的情绪波动和身体不适这种情况称之为男性“低潮”现象。与女生“例假”不同，这是一种生物节律变化，是男性机体激素水平变化的结果，也称之为男性生理期。

男性“例假”周期一般在两个月左右，在30岁以上的中年男性中，超过半数的人都会在两个月左右时间经历一次“例假”。

除了“大姨妈”男人还来更年期

更年期的女性脾气是暴躁的，碰到了顺心顺意都未必好脸相对。对比而言，男人那简直用丧到极致来形容。男人到了一定年龄后，睾丸的内分泌功能及精子生成能力自然衰退，或因睾丸本身病变、全身严重疾病引起睾丸内分泌功能及精子生成功能障碍产生的一系列临床症状。称之为男性更年期综合征。

男人的更年期，影响着许多男性的生活和工作。但往往因为无周期性的症状表现，易被家人和社会忽视。甚至不被理解，广大男性朋友常常“有苦难言”。

40岁就来更年期了

男性更年期综合征，一般表现为疲劳，全身乏力、体能下降，精神状态尤为明显，情绪低落、缺乏信任感、精神紧张、胡思乱想，真个情绪可谓丧到极致。据统计男性进入更年期的年龄各不相同，40岁就爆发了，目前约有30%的男性在40～70岁时会经历男性更年期的临床症状。

更年期不怕，吃这些

对于如何调理男性更年期，从事男性健康教育的上海康泰莱负责人王卫东指出，男性更年期时各项身体机能衰退，在饮食方面需要加以注意。

杞枣汤提神。枸杞子及红枣泡水或者煮汤，适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

合欢花粥降躁。合欢花配合五谷杂粮熬粥适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。

油菜花粉调理内分泌。油菜花粉富含丰富的营养物质和活性成分，可以起到直接调理男性睾丸分泌功能的作用，而且长期食用油菜花粉，还可以起到补充精气的作用。

男性更年期是男性体质状态由盛转衰的转折点，家人和社会应该给予男性适当的理解和帮助，关注中老年男性健康，提高生活质量，延缓男性衰老。