2.5亿人正在遭受脱发困扰，做到这四件事，及时挽救你的发际线

像失眠一样，脱发严重、发际线后移也是很多人面临的难题，洗头梳头的时候头发都是大把大把地掉，现在甚至许多90后也加入了脱发大军。我们应该采取什么方法来留住自己的头发呢？

1.不要过度染烫

过度染烫很伤头发，因为很多染发剂对头皮的毛囊有刺激作用，久了会导致脱发问题，所以最好不要频繁的去染烫头发。

2.头发及时清洁

头发清洁不当会导致毛囊阻塞，而头皮油脂分泌过度，灰尘以及做造型的产品都会阻碍毛囊的新陈代谢，引起掉发、脱发的危机。

3.按时睡觉，不要熬夜

熬夜正是导致人们大量脱发的最主要原因。因此，我们每天应该准时的去睡觉，最好不要超过十一点。这样才能保证有充足的睡眠时间，让头发健康生长。

4.经常补充营养

头发主要的成分是蛋白质和铁，所以头发的浓密情况跟你摄入的营养多少是分不开的。平时可以多吃新鲜的水果，让毛囊得到充足的营养供应。