男性“夫妻生活”能力不如从前？别怕尴尬，建议多做这5件事

男人到了中年，特别是迈过35岁这个坎以后，就会面临一些身体上的困扰。巨大的生活和工作压力，会压的男人在夫妻生活上提不起兴致，即使有了兴致，很多时候也变得力不从心。夫妻生活的不和谐，会影响家庭的幸福，后者又会反过来影响前者，使得恶性循环，最终导致夫妻生活越来越糟，而男人白白背上“不行”的评价。

其实，男人在到了一定年纪之后，过夫妻生活的能力就会有所降低，这是因为体内激素分泌状况改变导致的，并不是真的“不行”了。这个时候，只要及时调整心态，多做一些尝试，就能获得美满的夫妻生活。下面就为大家介绍五种，能够提升夫妻生活质量的方法，希望在尝试以后，每位男性都能做回真男人。

第一种是方法是调整速度。男人在步入中年之后，身体内部的血液循环速度就没有年轻时那么快乐，这时候肌肉的收缩速度也有所降低。因此，为了夫妻二人都能获得更好的体验，男人最好调整自己的速度，争取让妻子的心理兴奋与肉体兴奋同步。而且调查表明，男人在放缓速度之后，会让女性感觉到温情，让夫妻生活变得更有情调。

第二种方法是角色转换。在中年之后，男人身体里的激素分泌量就会有所降低，而女性的激素分泌会有所升高。这就导致女人“三十如狼，四十如虎”，而男人却雄风不在的情况。这个时候夫妻二人就需要转变角色，由从前丈夫主导转变为由妻子主导，这会更有情趣，也可以通过沟通，让彼此获得更好的体验。

第三种方法是调整进程。以前男人年轻时，只是看一眼暴露的女性躯体，就能产生明显的生理反应。等到过了中年，就会出现一定困难了。这个时候就需要足够的前戏，来给自己一个时间，从而达到满状态。而前戏也是女性非常喜欢的步骤，如果能够调整这一部分的比例，相信妻子也会更高兴。

第四种方法是多做创新。人在结婚久了以后，对彼此都有了充分的熟悉，这个时候就需要增加一些新的元素来构成情调了。所以中年以后的夫妻可以尝试做一些创新，通过不同的夫妻生活形式，来为生活增添情趣。这样不仅能获得更好的体验，还能加深彼此在精神层面的认识。

第五种方法是用质量换取数量。男人在中年之后，身体素质不如从前好，所以不能再像从前那样进行过多次数的夫妻生活。这个时候，需要注重每一次夫妻生活的质量，即使周期很长，也好过多次质量低下的体验。而且自古以来，就有小别胜新婚的说法，通过有克制的过夫妻生活，往往能够获得更好的体验。

中年男性在平时生活中，一定要注意有节制的过夫妻生活，不能过于频繁，否则容易伤身体。当然也不能长时间的禁欲，这也对身体的健康不利。