5种水果 保护前列腺 上年纪男性可增加食用!

文 / 番茄医生
2019-03-17 08:02

男性对前列腺都不会陌生,特别是上了年纪的男性经常被前列腺疾病所困扰。前列腺疾病与年龄、饮食、压力三者关系较为紧密。男性想要保护好前列腺,不妨通过这些水果调理,同时避免久坐,并增强锻炼。

5种水果 保护前列腺 上年纪男性可增加食用!

1、猕猴桃

猕猴桃富含叶酸和维生素A,比如因为长时间用眼流失维生素A较多,就可以通过猕猴桃获得;同时,如果因工作繁重引起的眼睛酸痛、身体疲劳等,通过适量食用猕猴桃,还可以保护前列腺的作用。

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2、石榴

前列腺害怕高温,所以要避免久坐、久骑等容易引发前列腺局部温度过高的姿势。石榴有一定消炎作用,因为它含有异黄酮、花青素、多酚、鞣花酸等,可以减少细胞受自由基的损伤。

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3、樱桃

增强运动有助促进前列腺周围血液循环,进而将更多血液营养传导至前列腺。樱桃可以促进尿酸排出,缓解关节不适和痛风,本周适量吃点樱桃,既可以缓解关节炎,还可以预防前列腺疾病过早发生。

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4、柑橘

男性对比女性多饮食结构上,更偏向蔬果少而肉类多。小番健康提醒,营养长期不均衡容易造成免疫力不增反降,柑橘富含维生素C,有良好的安神镇静、减缓前列腺衰老作用,同时能够促进营养输送至毛囊,减少头屑。因此,经常有头屑者也可以通过柑橘,让营养更顺畅运达毛囊。

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5、苹果

前列腺中的前列腺液富含锌元素,而慢性前列腺患者多缺乏锌。苹果富含锌,如果通过增加苹果食用量获得更多锌元素,有助慢性前列腺炎的辅助治疗,同时对前列腺健康的男性,苹果也有预防前列腺病的作用。富含锌的食物还包括芝麻、核桃、花生等。