“床上、衣服、卫生间、地上、发箍、梳子全部都是掉的头发，一洗头就掉一大把”难道这就是传说中的聪明绝顶吗？！！

据统计，某零售平台防脱发护发平台产品的消费者中，“90 后”以 36.1% 的比例即将赶超38.5% 占比的“80 后”，成为拥有脱发烦恼的主力军。而以“70 前”“70后“为代表的中老年群体的“补植”需求，远低于我们的想象。

不得不说，脱发问题真的是众美女的“头等大事”呀！

一头靓丽乌黑的头发可以提高女人的颜值，然而生活中不少女性因为各种因素导致脱发严重，很影响颜值。

脱发前：

脱发后：

现代医学普遍认为遗传因素和低雌激素水平是女性型脱发的主要原因。

而祖国医学认为，女性脱发，主要是因为肝郁气滞和气血不足。

中医认为，女子以肝为用，肝为血海，主疏泄。肝气条达，肝血充足，皮肤红润白皙，作为皮肤附属器官的头发也就亮泽茂密。

“发为血之余”，头发的营养来源于血，气血充盛，毛发得以滋养，就会减少脱发的发生。

女性之病，重在气血失调。肝气郁滞，情绪异常，焦虑抑郁都会导致头发脱落增多。很多的女性病人，生活遭遇打击后，弥漫性头发脱落或者斑秃增多，而用疏肝理气的方法治疗又重新恢复。

所以女性防治脱发，首先要培养积极乐观的性格，敢哭敢笑，随性发挥，让郁滞气机得以调达，有助于头发再生。

其次要注意滋补肝血，事实上，对于女性而言，微胖是最好的体型。过度食素、节食，会导致气血不足，影响到头发的滋养。

在这里我来为大家介绍几个简单的自我脱发拯救的方法

一.艾灸

艾灸是一种简便经济的方法，艾灸的部位可以选择风池穴、肝俞穴、脾俞穴、肾俞穴、肺俞穴、落发局部（如图）。

每次取3～4穴，交替选穴，每穴各灸10～15分钟，落发区域加灸20分钟左右，每日下午灸1次。

二. 食补

(1)、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。

(2)、核桃芝麻粥

桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先将核桃仁和芝麻分别磨碎，备用；将粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1~2次食用。

(3)、桂圆黑耳羹

桂圆肉5克，黑木耳3克，冰糖适量，共同煮汤、羹食用。

另外，杏仁、贝类、豆类、柑橘、葡萄干等食物也可以保护头发。

三.早晚梳头、按摩

发宜常梳，经常梳头发可以加强头皮的血液循环，加强对头皮的摩擦，可以疏通头皮的脉络；同时梳头还可以梳掉附着在头发上的头皮屑和脏污，从而起到防止脱发的效果。

在这里，我们特别叮嘱大家，注意平时生活习惯和饮食习惯，饮食清淡，少食肥甘厚腻及刺激性食物，加强营养，多吃蔬果，确保气血充盈，才能保证头发生生不息；避免风热、风燥侵袭头发；舒畅情志，避免焦虑、烦躁；注意劳逸结合，避免劳神伤肾；如果有条件应尽量去正规医院调整治疗。