退休中医：男人洗澡多搓四处，有助排出体内毒素，“洗”出好身体

文 | 慧子

男性无论是在家庭、社会上，都处于主力地位，正由于这种定位，通常男性肩负着许多压力，而缓解排除压力尤为重要。夏季即将到来了，炎热夏天冲个凉爽澡，是非常惬意的一件事。而男性身体毛孔汗腺多，平时工作或活动出汗较多，在这个冲个澡是非常不错选择。对男性来说说，在洗澡时，如清洗这个部位，对肾脏功能会有很大的益处。最好是用温水清洗，不能用凉水，这是由于凉水对身体有刺激，会造成伤寒等状况。

本文配图均源网络，图文均无关

一、男人洗澡多洗4处

1、脖子

脖子支撑着脑袋，可见其重要性，而脖子一年四季都暴露在外，其实脖子也需要护理护养。在洗澡时，多加清洗脖子，且用手揉按脖子，可促进血液循环，缓解疲劳的同时，还能有效预防颈椎病，还有利于大脑供氧。中医认为：脖子穴位较多，经常按揉可起到养生效果。

2、洗耳廓

男人在洗澡时，可以对耳廓进行揉搓按摩，非常小的一个动作，可起到很好益肾功效。中医认为：肾主骨藏精，其华在发，开窍于耳，心寄窍于耳、脾主升清以充养耳、肝胆之气影响耳，人体耳部与五脏有着直接的关联。在洗热水澡时，可以加快血液循环，且对耳廓进行揉搓按摩，可起到调节肾脏，养生保健功效，平时经常搓搓耳朵，也可起到很好的作用。

3、搓搓小腿

小腿肌肉丰富，且血管密布。现代人缺乏锻炼，血液下沉，小腿这块血液回流速度慢慢，会引起酸胀，血液凝滞等不适。洗热水澡时，按揉小腿，可促进血液循环，缓解疲劳，还可以减少腿部脂肪堆积。现在人由于工作、学习等原因，长期久坐已经成了一种常态，这些都不利于血液循环，容易引起脂肪堆积造成肥胖。泡热水脚时，也可以按揉一下小腿肚，可加新陈代谢，燃烧脂肪，力度以酸痛感为宜。

4、脚底板

脚底清洗，男人通常会忽视这个部位，这是由于洗澡姿势大部分都是站着或坐着。而且脚底容易出现死皮，平时勤洗脚底，不仅有助于清洁，按摩脚底，可起到养护身体健康。

二、四个时间点不宜洗澡

1、酒后不宜洗澡

这是由于摄入酒精会抑制肝脏活动，从而阻碍葡萄糖恢复，洗澡时，体内葡萄糖会消耗许多。酒后洗澡，体内血糖得不到及时填充，会出现头晕、眼花等不适，严重还会发生低血糖昏迷。

2、饭后不宜马上洗澡

饭后肠胃正处于消化状态，在这时洗澡会刺激肠胃，影响消化，引起消化不良。洗澡时必须换气，避免由于气体过量，导致头晕造成晕倒窒息。也可开一点窗户，通风换气。

3、健身后不宜马上洗澡

健身运动量稍大，会出很多汗，完后都会选择冲个澡，是非常爽的一件事。其实，刚运动完，不宜洗澡，这是由于会引起心脏、大脑供血不足，出现头晕、晕厥等状况。

4、时间太晚不宜洗澡

什么睡觉什么时候再去洗澡，很多人都有这个习惯，这样会影响睡眠质量。这是由于在洗热水澡时，大脑较兴奋，会导致褪黑素的产生减少，褪黑素是促进睡眠的重要物质，这时会造成失眠等问题，睡眠质量得不到保障，不利于身体健康。

【我们致力于保护原创，文中配图如有侵权，请联系删除，谢谢~】