男人，老不老，看这3个地方，一点也藏不住，你占了几个？

男人的衰老过程，一般都很隐匿。

很多男性朋友，从三十几岁开始，一直到四十多岁，周围的人，都觉察不出有什么明显的改变。

但是，身体的衰老过程已经慢慢开始了。

男人，老不老，看这3个地方，一点也藏不住，你占了几个？

衰老标志一：尿细无力

男性衰老，一般都从前列腺开始。

如果，经常出现尿频、尿急、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等症状，可能是前列腺发出的衰老警报，需要引起足够的重视。

衰老标志二：夫妻生活

男人年轻的时候，精力旺盛，对于夫妻生活的要求和需求，都比较的多，但是，当男人开始在逃避夫妻生活，开始害怕夫妻生活，甚至是长时间的没有夫妻生活，却也没有婚外情的时候，就说明男人老了，已经爱不动了！

衰老标志三：频繁脱发

如果，每天脱发超过100根，就要考虑是身体开始衰老了。

脱发，会严重影响男性的自身形象，甚至会造成不自信、自卑等心理问题。

建议，避免频繁地染烫头发，少用或是不用吹风机，和保湿定型类化学产品。

并且，经常梳头、按摩头皮，促进头皮血液循环，促进头发滋润生长。

这三类男人，衰老时间要提早10年，要注意

1、应酬类男人

男人会经常出没于社交场合，避免不了的应酬，喝酒，抽烟等等。宁可对不起自己的身体，也不能对不起客户和朋友。

这样的男人，通常会出现酒精肝、脂肪肝甚至其他慢性疾病，身体的衰老程度，远远高于那些不经常应酬的男人。

建议，即使免不了应酬，也不要喝到天昏地暗，要有时有晌的，身体是自己的，难受的只能是自己！

2、椅背上男人

这里指的通常是办公室一族，几乎天天面对电脑，不上厕所的话，几乎全天都是一个姿势。这样的男人，一般腰椎和颈椎不会太好，严重者会导致心脏功能衰退。

建议，椅背上的男人不管工作有多繁忙，一定要在工作的间隙，每隔1小时休息5-10分钟。可以站起来做个伸展运动，或是到走廊走两分钟。

3、郁闷型男人

郁闷型男人，通常从事脑力劳作，经常加班，睡眠不足，工作量大。同时生活方面也不顺心。

这样久而久之会身心疲惫，不仅皮肤容易衰老，身体也会每况愈下。

建议，做适当的调整，多与同事、领导及家人沟通交流，一定要保持好的心情，这样才能让身心得以解放！

男人，想要抗衰老，更长寿，做好“四个一点”

1、茶水，喝一点

饮茶，自古以来，就对健康有益，可延年益寿。

男人，想要改掉不良习惯，养成喝茶的习惯，是不错的选择。

尤其是，抽烟喝酒者，养成以茶代烟酒的习惯，为长寿助力。

长期抽烟喝酒，可选择草药茶，泡水代茶饮，助力健康。

泡一杯 蒲菊桔梗茶，排毒润肺，保肝护肝，去火消炎，是不错的选择。

用蒲公英根、玉竹根、菊苣根、桔梗，搭配在一起，热水冲泡，代茶饮。

玉竹，被医书称为上品，味甘多脂，质柔而润，补益五脏，滋养气血，增强免疫力。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康十分有益。

这样搭配在一起，泡水喝，是吸烟喝酒者，不错的选择。

蒲公英，随处可见，药用价值高，被称为“八大金刚”之一，有很好的去火消炎之效，对于各种慢性炎症，改善嗓子疼痛，有很好的效果。

菊苣根，是从欧洲引入的药食两用植物，用其泡水喝，可加速细胞修复速度，保护肝脏健康，对化学性或酒精性肝损伤，均具有显著保护作用。

2、营养，补一点

中医讲，男靠吃，女靠睡，饮食，对于男性来说，尤为重要。

男人，想要延缓衰老，健康长寿，补充一点所需营养素，十分有必要。

研究表明，硼摄入量最多的男性，罹患前列腺癌的几率低65%，比如葡萄干、杏仁、鳄梨等。

铬，有益增强肌肉，保持胰岛素水平，更好地控制血糖水平，生活中富含铬的食物有谷类、肉类、鱼贝类等。

有研究显示，番茄红素，对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效，如西红柿，男性可多吃点。

3、阳光，晒一点

阳光，是最好的维生素D“活化剂”，经常晒晒太阳，能加快血液循环，促进钙质吸收，预防骨质疏松。

男人，经常晒晒太阳，还能够提高雄性激素水平，有益健康。

此外，晒太阳，还有助于补充人体阳气，减少癌症几率。

晒太阳，以上午10点前，下午4点后为宜。

此时，阳光中的紫外线偏低，更能使人感到温暖柔和，促进新陈代谢，又可避免伤害皮肤。

4、运动，多一点

“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”。

积极的进行运动，有助于减少疾病的发生。

此外，运动，还有助于控制体重，避免肥胖。

坚持运动，还会增多肌肉量，令中老年人也能依然有一个好体魄，并且运动能让身体各系统功效衰退速度变慢，延长寿命。

因此，男性日常要注意，适当的做做运动，不能太懒。

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