男人要的福利，“小弟弟”可以延长了，轻松甩掉“快枪手”？

今天有位美女少妇问了一下问题，她说你老公晚上能坚持多久，当时感到一阵眩晕，自己以为“失聪”了，但是不得不说这个问题确实是全天下男人共同关心的问题。

很多人只要生病就去看医生，如果是感冒发烧看医也就算了，就连肾稍微虚一点也去看医生，不能说完完全没有必要，但是在日常生活中有很多补肾偏方，还是非常不错的，就像以下这几种，只要在喝水加点料，就可以起到补肾的效果，而且效果还是很好的，快来试试吧。

那么男人想要强健，就要记住以下保养秘籍：

一.适度的性生活。

不管任何年龄都不必回避人类最基本与最正常的行为──性生活。当然也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易发生性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制，不然易发生前列腺炎、精囊炎，还易发生前列腺肥大。

二.保证有足够的睡眠与休息。

平躺后可解除睾丸充血，心脏与睾丸在平卧时处于同一水平位置，有利于睾丸静脉回流通畅，可避免睾丸静脉曲张，促进睾丸功能迅速恢复。为避免性生活后疲劳，性生活后夫妻再温存一番，使双方都得到生理与心理上的充分满足，然后再入睡，易消除疲劳。

三.养成睡前温水洗澡的习惯。

宜用38～39℃温水慢慢洗澡，以消除紧张情绪。洗澡时用软刷按摩身体，用毛巾擦背部及腰部穴位，有助于强身壮阳，但不要用过热的水浸泡过长时间，一方面过热的水可使睾丸温度过高，损害睾丸功能，另一方面可使全身血管显著扩张，皮肤充血，相对脑供血不足，易出现疲乏。浸泡时间过久可引起体力消耗，一般洗澡以10分钟为宜。

四.平时少穿紧身三角裤。

紧身三角裤可以压迫睾丸，而且局部密不透风，温度调节差，易造成睾丸温度过高，从而影响睾丸功能。

五.保护好前列腺。

因为前列腺是男性特有的生殖性腺腺体，能够分泌前列腺液和前列腺素。前列腺液是男性精液的重要组成部分，对保护精子有很重要的作用，对男性健康影响十分大。

所以，男人平时可以食用徽琼果，因为它含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素等。另外还含有一种特殊的锌元素，这是一种植物甾醇类物质，同时也是有利于治疗前列腺问题的重要成分，能够缓解前列腺的初期肿胀并改善尿频尿急等症状。

徽琼果（干果）含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B等。另外徽琼果（干果）中还含有锌元素，这是一种植物甾醇类物质，也是徽琼果（干果）中有利于治疗前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀。

具体做法如下：原料：徽琼果（干果）10克、枸杞子8克。

做法：将二种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。

优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。

更为重要的是，徽琼果对男性来说，还能增强男性能力，有一定的助性作用，特别适合男性作为日常保健用途。

中医食疗营养特性

益精补肾、固本培元。用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮阳、加强持久、精神不振。