男人不再年轻可能有3个“变化”，若中年还1个不占，恭喜健康长寿

现在的社会小编发现都是女性比较健康长寿，我们平时看见的广场舞人群都是老太太比较居多，而很少看到老头子，就算有的话也都是坐在轮椅上欣赏。都说女人比男人衰老的更快，可事实证明男人身体素质都不如女人，这可能和女人喜欢保养自己有关系。她们都知道30岁之后身体就会开始进入急速的衰老期，从那时开始就了个人的全面保养工作。每天早上晚上定时做保养，定期到美容院进行身体肌肤保养。而男性因为衰老时间不确定，所以自己也没有太在意。那么男人衰老之后有哪些变化？若中年还没有出现的话，可能是长寿的迹象哦！

信号一：心肺功能明显下降

如果某一天你忽然发现，自己在简单的运动之后就会出现大口喘气，心跳加速，四肢还伴有不明原由的僵硬的话，这都是心肺功能下降的表现，也是我们的我们身体衰老的表现。除了这几个心肺功能方面比较明显的症状之外，还会伴有出汗、心跳加速、手指脚趾变丑、头发变白的情况。如果男性已经出现这样的情况，就必须承认自己老了，也必须开始对自己的身体进行保养工作了，否则以后就只能看着老伴和别人跳舞。

信号二：夫妻生活质量下降

这方面的表现是很多男性都不能接受的改变，他们认为是最自己的侮辱，但这的的确确是我们衰老的迹象。都说人老肾先老，性生活质量的改变很大原因都是因为男性肾功能出现了问题，当然中间可能也会参杂这一定的精神因素在里面。

信号三：严重脱发情况

脱发是现在很多年轻人都面临的问题，每天早上梳头的时候够感觉自己的头发掉了一大堆，虽然每天人体都会出现正常的毛发掉落，但数量都是极少的，如果是大量脱发的话就说明我们的身体已经开始衰老了。以为人体能量供给的不足，体内细胞活力不够，就很容易造成细胞生命周期变短而出现死亡，所以个人的发量多少也一定程度上决定着个人的年纪。

面对衰老问题的出现，我们可以多吃一些具有减缓衰老作用的食物，这里强烈为大家安利：黑豆。这是一种高蛋白的食物适合用来熬粥食用，肝脏以及肾脏对这种蛋白质有着极高的吸收分解作用，多吃有利于身体废物排出。另外还有一种比较好的食物就是大蒜，北方人在吃饺子或者面条的时候都会加点大蒜，虽然吃上去味道比较刺激，但是却能提高身体的免疫力，起到延缓衰老的作用。