男士朋友看过来，保护前列腺6大方法，人人须知

男性保护前列腺6大方法：多喝水、护腺食品不可少、该尿就尿别憋着、抽烟太多、性生活适度最有益、远离刺激性食物。

一、多喝水

多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激，饮食上及时补充身体营养需要，特别强调的是微量元素锌可以增加前列腺的抗感染作用。（矿泉水和苹果中含锌比较多）

二、护腺食品不可少

平时常吃的苹果就有保护前列腺的功效，研究表示，这可能是苹果中的锌在起作用。

西红柿也是护腺食品，可帮助中老年男性缓解尿频，减少起夜次数。

三、该尿就尿别憋着

男人经常憋尿不解会使膀胱压力增大，使尿液反流回肾脏，引起肾盂输尿管炎症。

由于膀胱与前列腺相邻，炎症可逐渐蔓延至前列腺，使前列腺发生慢性炎症。

四、抽烟太多

香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环。

从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织，使其功能紊乱，抵抗力下降，产生疾病。

五、性生活适度最有益

性生活适度最和谐。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。

过度压抑性欲，则诱发炎症。另外，射精前中断性交、体外排精、或频繁的自慰，都会使前列腺充血、肿胀，引起炎症。

六、远离刺激性食物

辣椒、大葱、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品，会导致血管扩张和器官充血，加上酒精的刺激后，前列腺的血管持续扩张，长期处于充血的状态，就会诱发前列腺炎。