肾虚不用怕，4种食物补肾，让男性更有力！

男人们应该吃那些东西能够起到壮肾的功效?现在男性在社会中肩膀上的担子可不轻，上有老人要养，下有孩子要养，每天累的一塌糊涂。自然而然的身体健康就会出现问题，尤其是夫妻生活方面，更是有心无力。想壮肾应该吃什么呢?

中医力荐：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8-10粒。

用法：两样材料同入一杯，开水泡5分钟后饮用，饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单，使用方便，是中医常用且力荐的男性方子，比某哥某宝片好太多。

食物补肾效果好

枸杞

是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

雀肉、雀卵

雀肉及麻雀肉，有壮肾益精的功效。能治肾虚、腰痛、不坚挺、不持久、不育症等疾病。

蛤蜊

能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。

鹿肉

鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮肾的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。

有的男性网友会问，壮肾仅仅吃这4种食物就可以了么?其实壮肾的方法有很多，小编推荐的壮肾食物是经过专家评定的，有壮肾功效的食物，当然，有好的壮肾方法大家都可以试一试。只要能够壮肾成功，那么重新展现男人的魅力也不在话下。

饮食健康肾才好

五花肉炒芦笋

笋切5厘米一段，汆水待用。五花肉切片。起油锅，爆香蒜头，下五花肉煸炒。下生抽调味，炒之八成熟。将芦笋加入锅中，与肉炒匀，溜点水，加盐调味，盖上锅盖焖1分钟。上菜了，起过前可以加点鸡精调味，味道是相当的不错，呵呵。

鲜香菇炒玉米粒

玉米，豌豆洗净，沥干水。新鲜香菇洗净，5个蘑菇切成玉米大小的粒，1个蘑菇切薄片。炒锅在大火上预热，放菜油，热至七成，放蘑菇，炒2分钟，加玉米，炒3分钟，至玉米外观有棕黄点开始形成，加盐炒匀。加豌豆，炒3分钟即好。

玉米青豆合炒虾仁

将虾仁去肠泥，洗净，用纸拍干水，切成1厘米见方的丁。蘑菇洗净擦干切成小丁。玉米豌豆洗净，沥干水。炒锅置中偏大火上预热。倒入油热至七成。加虾仁，炒2分钟，铲出备用。待锅再热后，放蘑菇，炒1分钟；加入玉米和豌豆炒3分钟；加盐和白胡椒粉炒匀；将炒好的虾仁倒入炒1分钟，铲出装盘。

萝卜干炒毛豆子

冷冻毛豆子化冻冲洗沥干；萝卜干，买的现成的，冲洗，稍浸片刻，沥干切小粒；上次回国带来的老干妈香辣菜一包，最后一包了，弹尽粮绝了；炒锅放油2tbsp，下老干妈香辣菜炒出红油，下毛豆子翻炒均匀，稍烹点水，盖盖焖3分钟；加入萝卜干粒，翻炒上色，加糖，出锅。