90后也加入脱发大军，头发去哪了？4条心得，养发护发留住青春

90后也加入脱发大军，头发去哪了；4条心得，养发护发留住青春

昨天南方都市报发表一篇文章“某医院招30名脱发自愿者，却有20000人报名......”,引起了人们的广泛关注。脱发不在是中老年人的“专利”，开始逐渐转向年轻人，80后、90后为主要群体，甚至在00后有出现了脱发的迹象，脱发现象困扰着每一个人。

在这里小编要告诉大家，我们洗头的时候出现少量的脱发是正常的现象，无需恐慌，我在上小学时洗头就经常掉头发，初中更多，我们人体在正常的新陈代谢过程中，一些质量不高的发质是会被淘汰掉的，加上洗头是抓挠所以就会出现掉发现象，很快又会长起来，说以你发现不了头发的变；对于脱发严重的（脱发速度大于生发的速度，就会出现头发减少，发际线后退，秃顶现象），我们要稍加注意。造成脱发的原因有很多，常见的有生活压力过大，内分泌失调，遗传等因素，会让我们的头发逐渐减少。（有疾病在化疗过程中头发会脱落而且很迅速）

下面来介绍一下本人养发护发的一些心得体会

1. 合理洗发很关键

大家都知道，发质的生长就好比小草，如果你没事老去拔显然是会影响它的生长的，但是不洗我们也受不了，所以要控制好节奏，任何事情都是过犹不及的，对于洗头发来说也是如此；加上洗发水中含有大量的化学物质对我们皮肤是不利，更加影响头发的质量，从而加重脱发现象的发生。建议女性平时应保持每三天洗一次头发的频率；男性头发较短，洗发过程中对头发的伤害相对较少，头发健康的可以两天一次，或者每天洗都行。同时应选择适合自身发质的洗发品，以将伤害降到最小，（本人一直选用婴幼儿用的洗发水）。

2.补充营养加强锻炼

头发生长所需的营养均来之我们的体内，所以说发质的优劣，某种意义上反映着我们的身体情况。加强体质锻炼，补充营养价值才是护发的根本。才能从根本上解决发质的问题，从而减少脱发现象。富含蛋白质，维生素以及膳食纤维的食物，如蛋类，奶类，黑芝麻，豆类等食物是不错的选择。同时还可以适当的进行头皮按摩，促进头部血液循环，保证营养物质能及时送达发根。

3.不染发，不烫发，少扎奇形怪状的发型

对发质影响最大的就属染发，烫发了，就好比嫩嫩的小草被火烤一般；就是在洗发时吹风筒的温度也不宜过高；若平时经常在室外工作的话，头发长时间的暴露在较强的紫外线下，毛囊便很容易受到伤害，进而出现掉发，脱发，生长缓慢等情况，一定要做好防护措施。发质不好的建议披肩头发，或者扎简单的马尾辫就好了，每天打理一次即可。太过复杂容易造成发质脱落。

4.保持心情舒畅，保证睡眠质量

生活压力比较大，长期处于紧张、悲伤情绪之中，必然睡眠质量下降，或者长期熬夜，精神状态欠佳，容易出现脱发严重。所以一定要保持心情舒畅，和高质量的睡眠，养生即是养发。

现在的一线城市，特别是深圳，孩子写作业一般都要写到11点，早上6点半就要上学，压力不可谓不少。不少家长已经开始厌烦了这一现象，相信这不是个别的城市。上班族的压力就各家不用说了。所以现在出现脱发现象越来越普遍，且逐渐低龄化。