40岁男人，做3吃2喝，补充雄性激素，滋补肾气，更有魅力

40岁，对于很多人来说，是一个分水岭。特别是男性，到了40岁，身体的各项机能可能处于下降趋势，带来的影响、危害是巨大的。很多男性在40岁的时候，面临雄性激素缺失、肾气不足的情况，相应的，对于他们的魅力也有一定的影响。想要更好的缓解身体不适、促进身体调节，这个时候，不妨通过科学的饮食帮助你保健，例如做到3吃2喝，能够帮助你补充雄性激素、滋补肾气，让你更有魅力，更有男人味，一起来看看吧。

3吃

第一、吃海参

吃海参是一件非常有利于身体保健的事情，对于改善身体、滋补肾气是非常好的。通过吃海参，能够吸收其中较多的锌离子，不断的促进肾脏发育、对于补充肾气、提高雄性激素也是极好的事情，让你更好的达到身体保健目的。

男人到了40岁，不要求每天都吃海参，但至少一个星期吃一次，补充锌离子、精氨酸，提高肾脏活力。

第二、吃黑豆

生活中，我们会说黑色入肾，是说吃黑色的食物，具有补肾、强肾的目的。作为最具代表性的黑豆，还有“肾之谷”的美誉。让你通过吃黑豆，达到很好的养肾、护肾的目的。肾脏健康了、肾气充沛了，雄性激素会更加的旺盛。

40岁的男人，小编建议大家养成吃黑豆的好习惯，例如用来榨豆浆喝，在补肾的同时，还能滋养头发，无疑是非常好的事情。

第三、山药

冬天山药成熟，山药炖排骨、山药粥都是很好的滋补食疗药膳，通过吃山药，能够更好的滋补身体，达到养肾的目的。

对于肾虚的你来说，吃点山药，能够很好的达到养肾、益肾的目的，滋补肾气、补充雄性激素，无疑是非常好的。并且山药具有药食两用的特性，能够让你更好的滋补身体。

2喝

肉苁蓉泡水喝

对于肾虚的人而言，可以把肉苁蓉用来泡水喝，对于滋养五脏、益精强肾、补充肾气是非常好的。

作为中医常用的中药，喝肉苁蓉泡的水，能够更好地滋补身体，达到缓解肾脏不适、肾虚的作用，帮助你更好的补肾、强肾，促进肾脏活力。肾气得到了很好地提升，雄性激素充足，自然会让你显得更有男人味了。

何首乌泡的水

对于40岁的男人来说，还可以喝何首乌泡的水，何首乌具有很好的补肾、养肾功效，对于养血益肝、固精强肾是非常好的。

通过喝何首乌泡的水，能不断的补充肝肾、提高肝脏活力，补益精血，让你肾脏得到很好地改善，肾气更加的充盈，雄性激素无疑更加的旺盛，让你显得更有男人味。

男人到了40岁，养肾补肾、提高肾脏活力是一件很重要的事情，这个时候，通过3吃2喝，对于提升肾脏活力是很有必要的事情，肾气充盈，身体会更加健康，希望你能多重视，雄性激素得到了很好的补充，自然会让你显得年轻，更有魅力。