怎么鉴别自己“肾”好不好，看这五个黄金标准

以前听有的女生说13厘米受不了，会很疼！还有的说9厘米都太长了。但是今天认识一个女汉子，竟然说5厘米也不行，疼得走路都别扭。可我看视频里很多女的20厘米也很享受啊。。人跟人的差别真大啊！同样是女的，穿个高跟鞋，怎么完全不一样。。。。

肾为先天之本，主管人生长发育，生殖繁衍等功能，一颗好肾贵在于精，肾若好，也会在身体方面表现出来：

1、听力清晰：耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，中医讲，耳朵是肾脏外部的表现。耳垂饱满，在一定程度上是肾气充足的表现。如果出现耳鸣、听力下降的症状，有可能是肾虚。

2、小便泡沫少：如果尿液其泡沫过多，证明里面的糖或者蛋白质含量多，而肾的功能就是过滤这些东西，然后让身体重新吸收，如果肾不好，自然会出现泡沫多的现象。

3、头发颜色：肾藏精，其华在发，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。而那些在脑门前呈现脱发的人是“精力旺盛”的表现，肾气过足。

4、腰部强健 ：腰为肾之府，腰好的男人，肾功能也错不了。同时，腰起到支撑作用，对男性的运动功能至关的重要。

5、床上不行：肾虚常常表现在欲望不足，阳痿、早泄等症状，需要尽早找医生治疗。

保护自己的肾脏，尽量减少以下生活习惯：

一、有憋尿的习惯

其实这点不难理解，男性把尿憋在身上，强忍着不排，殊不知尿液中含有大量的细菌，是人体排毒的一种形式。这样的话就等于男性朋友把毒素都留在身上，细菌感染继而形成尿路感染，尿路感染向上蔓延，到达肾，因此，会影响男性肾功能，很多男性肾虚也难保是这个原因导致的。

二、少抽烟

抽烟一方面会加大肝脏的损伤，另一方面还会增加身体的应激反应，对身体形成损害。

三、吃得过荤

不少男性喜欢大鱼大肉，尤其在吃肉方面，更喜欢吃肥牛、肥羊之类的，殊不知其含有较高的脂肪和胆固醇，长期摄入易诱发心脑血管疾病，继而影响肾功能。

泥鳅炖鸡蛋

做法：将泥鳅放入清水里，在水里滴几滴油，让泥鳅吐尽肚子中的泥沙。再把鸡蛋蒸成嫩嫩的鸡蛋羹，把蛋羹轻轻地推到锅里的冷水中。再将泥鳅放到锅中，先猛火烧开，开锅后放一小勺菜油，洒点米酒，再小火慢熬。待泥鳅煮得裂开了肚子，放点剁辣椒、姜丝、葱花。

鳝鱼补充有助于提高精子质量的维生素A。另外，鳝鱼是男性最好的补肾壮阳食物，可以提高精子活力。

常食南瓜籽油

做法：用于凉拌菜，或热菜出过前将油淋入其上，由于其特殊的营养成分不便用于炒菜。

南瓜被誉为“男人的保护神”。其中以南瓜籽油中的南瓜素和植物甾醇著称，南瓜素是植物中的天然荷尔蒙，并能有效改善慢性前列腺炎和前列腺增生肥大。南瓜籽中的维生素E能够促进精子的生成和活动，临床上已经应用南瓜籽提取物治疗了由前列腺增生引起的尿频、尿不净等症状。

南瓜子油除了能够预防前列腺增生，改善排尿困难、尿等待等问题外，还有一定的增强男性肾功能的作用。

结束语：肾贵在养，摒弃不好的生活习惯，才会拥有加倍的好身体。