这才是大部分人脱发的元凶！学会这个方法，让你的头发重获新生

脱发，已成为现代人的心病，男女老少都有的困扰，一梳掉一把、一洗掉一撮、地上满是头发……看着揪心却不知道如何是好。

张叔：以前就觉得自己头发油，隔天洗一次，现在是“越洗越油”，天天洗，下午就油了，掉发还特别严重，头顶已经稀疏了……

小王：一到夏秋换季，早上睡醒枕头上都是头发，真怀疑自己是不是经历了化疗……一到秋冬季，脱发、头屑更严重，怎么办？

脱发，比白发更让人糟心，也更难遮掩，眼看着发质越来越油腻、细软、稀疏，整个人的形象都变得邋遢、苍老，像隔壁的大爷，工作失去信心，生活质量下降，脱发却越来越严重了。

这就像“蝴蝶效应”，从外影响到内，又从内辐射到外，生成闭环，不断的恶性循环……

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正确认识“脱发”

其实，不管是什么类型的脱发，根本原因都是因为头皮环境失衡、生长头发的毛囊出现了问题，毛囊难以长出头发来，才会出现头发稀疏的现象。

初期，在外界环境、个人内在因素的影响下，比如：大汗、空调、粉尘、焦虑等，可破坏头皮微环境，引起水油失衡、瘙痒、起屑、红肿、堵塞毛孔等症。

此时头发的毛囊已经受到影响，掉发增多，但头发还没有明显稀疏。若能及时采取正确的治疗方法干预，排除影响毛囊的因素，头发可自行恢复。

但头皮环境长期受损，毛囊的生存环境得不到改善，就会步入脱发行列，甚至毛囊休眠，很难再次长出头发。

因此，面对脱发，越早干预，见效越快，效果越好！

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简单4招，自测脱发危险程度

正常情况下，头发本身就有一个生长和衰老周期，自然生理性的掉发每天都在发生，但也因为如此，很多人往往到了头发稀疏后才发现“脱发”，已经比较严重了。大医生为大家介绍几种简单的“脱发自测方法”。

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每天掉发数量

一般而言，每天的掉发量超过100根时，就属于“脱发”了。但发量不多的人，每天掉发超过50根时，也要警惕“脱发”。如果您连续3个月以上每天掉发100根以上，属于严重脱发。

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夜间掉发数量

每夜间掉发的数量占全天的1/3。早晨睡醒后，枕头上有30根以上的头发，预示严重脱发。

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用筷子比一比

头发中缝，白色部分超过一根筷子的宽度，属于严重脱发。

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拉拔实验

用五指夹住一撮头发，用力缓缓下拉，若超过6根脱落，很可能是脱发；10根以上，说明严重脱发；如果前一天晚上洗过头，也能拉拔出一些头发，属于异常征象。

脱发往往具有潜伏期，不会一蹴而就，但也意味着随着脱发的加重，改善难度大幅增加。要改善脱发，得先从原因着手！

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脱发类型多，以脂溢性脱发为主

脱发的种类有脂溢性脱发、营养性脱发、物理性脱发、化学性脱发、遗传性脱发等，日常生活中，最常见的脱发是脂溢性脱发。

由于头皮上的皮脂腺比其它部位多，过多分泌的皮脂会堵塞毛孔，引起炎症，破坏头皮微环境，导致头发缺乏营养，造成头发干枯、细弱，最终脱落，即常说的脂溢性脱发。

很多人一天不洗头，头发就油腻腻、软塌塌，很容易出现脂溢性脱发。常见于20-30岁的成人，其中男性占80%，女性占20%，分别被称为男、女性式脱发。

1、男性式脱发

男性式脱发十分常见，30-40岁的脱发群体越来越多，50岁左右的男性有超过50%的人都伴有不同程度的脱发，甚至最早可发生于青少年。

国际上常以“汉密尔顿测量表”明确突发等级，如下图：

1-5级属于轻中度脱发，前额两侧及顶部开始变得稀疏，前额发际线后退，但毛囊未完全萎缩；6级以上属于重度脱发，大部分毛囊已经萎缩，正常头发被细绒毛替代，但这些绒毛也会脱落，秃发面积逐渐扩大……治疗较难达到令人满意的效果，一定要及早干预！

2、女性式脱发

女性由于天生的基因“保护”，脱发症状要比男性好很多，多发于20岁之后，50岁达到峰值。主要表现为头发稀疏，尤其是头顶部较为明显，毛发直径呈进行性缩小，长度变短，颜色变浅，如下图：

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防止脱发

健康的头皮生态环境是关键

头皮是长出头发的“大地”，健康的头皮生态环境由三大平衡维持——油脂、菌群、代谢平衡。

当头皮油脂分泌失衡，头皮就会出油变得油腻；当头皮菌群环境失衡，有害菌大量滋生，就会出现头痒的现象；头皮角质层新陈代谢紊乱，抵御屏障功能降低，就会出现包括头油、头痒、头屑多等在内的多种头皮问题。

此外，外界因素刺激也会影响头皮健康。如：洗发护发不当，化学成分对头皮的不良刺激，反而会伤害头皮，催生头痒、头屑等问题。

一般而言，健康的头皮应是皮脂不过剩、适度滋润、清洁、血液循环良好以及没有伤疤的，对于头皮的护理，除了内部调节外，日常的外部护理也很重要。

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