谨记:男人年过45岁,睡前养成4个小习惯,滋养肾脏,肾慢慢变好

文 / 九七养生党
2019-01-24 02:00

肾脏是成对的扁豆状器官,位于人体脊柱两侧,主要功能是帮助身体分解、清理体内毒素,进行新陈代谢,产生尿液将毒素排出体外,对于男性来说肾脏最重要功能是能刺激雄性激素的分泌,促进男性身体内部的结构稳定,男人年过45岁,身体逐渐走向衰老,肾脏也会随着身体的改变而出现损伤,睡前养成以下4个小习惯,常吃黑豆、黑芝麻、黑米等养肾食物,滋养肾脏,保护肾脏健康,让肾慢慢变好,非常适合男性日常养生。

4个小习惯

1、及时排尿:睡前及时排尿,尽量做到不憋尿,如果睡前未能及时排出尿液,会导致尿液堆积在体内,尿液是人体的代谢物,尿液中含有毒素,如果不能及时排出,则会容易感染细菌,引发尿路感染,肾脏主要为人体排毒,一旦毒素无法排出,就会被肾脏再次吸收、排毒,增加肾脏负担,不利于保护肾脏。

2、吞津养肾:口腔中分泌的唾液分为两部分,清淡稀疏的为涎,流动性强,能渗注于血脉中,有滋养血脉的作用,粘稠厚重的为唾,能滋养关节、脏腑等组织,缺少津液就会造成机体衰退,影响血液亏损,经常吞唾液可以促进血液循环,增强体内血液流动,滋养肾脏,加速身体排毒功能,保护肾脏。

3、释放压力:压力大会引起肌肉紧张,损伤人体神经系统和心血管系统等,睡前不将压力进行释放的话,会造成体内器官负担过重,间接的影响肾脏的正常运转,最常见的症状就是失眠,失眠会造成血压升高,血压高会加重对肾脏的影响,睡前释放压力,保持轻松愉悦的心情,有助于缓解肾脏内部压力,滋养肾脏。

4、注意卫生:男人年过45岁,每晚临睡前,可以用温水清洁冲洗身体,避免盆浴,可以防止寄存在身体上的细菌,进入体内,波及肾脏,经常更换内裤,保持下身的干燥和清洁,预防泌尿道感染,减少细菌的滋生,有助于保护肾脏的健康,保持身体的清洁,可以有效减少细菌的滋生,增强人体抗病能力,有助于日常养生。

男人年过45岁,身体机能下降,身体抵抗力差,就会影响肾脏功能,想要滋养肾脏,睡前养成及时排尿、吞津养肾、释放压力、注意卫生这4个小习惯,减少肾脏内部压力,促进血液循环,帮助身体排出毒素,减少细菌堆积,增强身体抵抗力,滋养肾脏,保护肾脏健康,让肾慢慢变好,有助于日常养生。