拯救脱发，80后90后已经成为脱发主力军，知道真相的我眼泪掉下来

以前年少不懂得珍惜，挥霍了大半青春，感叹时间都去哪了？挥霍完时间现在头发轻轻一挥，也就脱了！！！不管你是否承认自己开始老了，脱发随着年纪，环境，基因和饮食多方面的原因会悄悄告诉你，岁月不会饶过你。

​我也是发现这两年真的超级容易脱发，每次洗完头看着一地的头发，我的心都要碎了！所以自己平时生活的各个方面都会开始关注和脱发有关的知识，今天就和大家分享一下，希望对大家有帮助，喜欢的朋友可以分享和收藏哟！！！

一、如何判断自己是正常掉发还是脱发？

人每天都会掉头发，也会长出新的头发，那如何分辨自己是属于掉头发还是脱发呢？这里教大家一个小方法，首先人每天都会掉30-80根左右的头发，如果你每天掉落超过100根头发的话，就很有可能令人头秃，你可以用手先抓住一撮头发，在头皮的不同部位重复5-6次，如果每次只有1-2根头发掉落，代表头发基本正常，每天正常掉发不会超过100根，如果你每次有3根以上的头发掉落，说明每天平均会掉发超过100根，如果你是后面的情况，基本可以断定你是属于脱发了。

但是因为有些女性是因为产后身体激素分泌改变的原因导致阶段性脱发，这种情况不用太担心，一般会在产后15个月内自行消退。

二、脱发的原因有哪些？

脱发是因为你单身久了太久没有对象，身体以为你想要出家，所以开始脱发~~~

什么？真的是这样的原因吗？当然这里只是一个自嘲的段子，真正脱发的原因是多方面的，除了有环境，基因和饮食的关系之外，还有一些不注意头发卫生，肾不好，工作或者生活习惯等等的原因，最近一个新研究显示，体内雄性激素分泌过多也会导致脱发。

据相关调查，现在8090后已经是脱发主力军，00后也紧跟步伐！面对我们年轻不能承受的脱发之痛，我们应该怎样去面对呢？

三、如何防治我们的脱发症状？

防治的方法有很多，这里和大家分享我走南闯北，搜集到的各种防治脱发的小妙招，虽然基因无法改变，但可以通过后天的努力把脱发的症状降到最低，至少在我们颜值需要头发的年纪不要出现这样的尴尬。

1、不要熬夜

熬夜的危害很大，最普遍造成脱发的原因就是熬夜，加上你的工作压力大，脱发和白发自然就找上你了。

2、保持头发干爽

很多人是油性的头发，两天不洗头发就黏在一起，非常难看，发根油脂太多很容易导致毛囊萎缩从而脱发。选择合适的洗发露。

3、食补

好头发都是吃出来的，从内调养很重要。中医讲，肾其华在法，血之余在发。所以肝肾是食补生发的关键。这里给大家分享一些祖传食疗小方法。

a、生煎核桃散：核桃+花生+芝麻碾碎后一起翻炒，然后淋上红糖水就行。不仅有生发的效果，还能调节失眠多梦和焦虑。

b、杂粮饭：能清肠胃和排宿便，促进肝肾的代谢，改善发质能力也强。需要的材料就是很常见的荞麦，糙米和黑豆。

c、蜂蜜养生水：将桂圆、红枣、枸杞、白菊和蜂蜜一起泡水、能温补肝肾驱寒气，增强头发生长速度。

4、头部按摩

a、十指在发际线位置由外向内按压

b、自头顶由内向外按压

c、从发际线位置自上而下顺时针打圈按压

d、轻轻按压头皮

e、双手将头发梳起后重复做向上轻轻提拉动作

【生活小细节】：

1、洗头发之前不要先梳头，不要用很热的水！

2、不要长时间扎马尾，更不要扎得太紧！

3、不建议经常打发蜡，其中含有的酒精和其他成分会伤害你的头皮

4、避免太阳长期直射头皮，出门带把伞，雨天晴天都用得着

希望每一个脱发朋友，都能像我一样防脱发成功！如果身边有脱发的朋友，可以转发分享，收藏必备不时之需！