立秋后有1样东西，对男人最补，早晚一点，让肾重返“巅峰”！

相信每一个男人，都害怕别人说“肾虚”“能力不行”，一颗强大的肾脏，是男人永恒的追求！肾脏是男人革命的本钱，关乎着人体的排毒，生育等健康。

男人“伤精”的4大生活习惯，你还在“做”吗？

1、憋尿

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。

2、熬夜

生精主要在夜间进行，如果男性得不到充分休息，生物钟就会紊乱，长期下去会造成精液产生困难。我们都说“养精蓄锐”，睡眠对保持精子质量有重要作用。

肾不好的男性平时一定要注意，不要熬夜，尽量少喝酒，饮食也要注意低盐，少盐，肾最怕咸。

另外，最伤肾的道菜，害怕肾出问题的，就算扔掉，也不要吃一口！

【啤酒+海鲜】是夏季最受欢迎的吃法，但这个组合非常伤肾。

酒伤肝，而肝和肾又关系密切，酗酒伤肾这大家应该都知道。海产品含有很高的嘌呤，尿酸是嘌呤代谢的最终产物，嘌呤代谢紊乱或肾脏排泄尿酸减少，均可使血尿酸升高。当尿酸盐在血中浓度呈过饱和状态时，尿酸盐析出结晶可沉积于肾脏，造成肾实质损害，这就是“痛风性肾病”，又称为“高尿酸血症肾病”。因此，啤酒+海鲜的组合伤肾是肯定的。

下面分享/3个补肾的方法，希望能够帮到各位男性朋友

1、叩齿

“叩齿”，是指将门齿相对，轻轻做上下有节律的叩击。古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法，每天早晚各叩齿49次。中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能够激发和固护肾气，提高机体免疫力，强化生命功能。

2、咽津

“咽津”，是指用舌头在口腔中反复搅动多次后至津液满口，再将之在口中反复含漱，自觉津唾甘甜时，将津液徐徐咽下，可起到大补肾阴的功效。

3、桑葚酒——立秋后吃更佳补

西医官方认证：桑葚中所含的丰富维生素、氨基酸、脂肪酸、白藜芦醇等，能够分解脂肪，降低血脂，增强血管韧性，防止血管硬化等。桑葚补肾酒”最受人们喜爱，而且值得所有男人收藏！

【桑葚泡酒】做法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入高粱酒，切记高粱酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。