早起往温水扔5粒，7天激活肾经，被誉为“滋补猛将”！

肾为先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，直到成熟。所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷。肾气足的男人，才能床蒂枕边无尽的鸾凤之情，鱼水之欢。

6种现象预示你的肾能力在退步：

1.脑力方面：记忆力下降，精力不足，工作效率降低。

2.情志方面：情绪不佳，难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

3.意志方面：缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

4.性功能方面：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳痿或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。

5.泌尿方面：尿频，尿等待，小便清长等症状。

6.其他：早衰、失眠，食欲不振，，腰膝酸软，头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等等。

如果你有以上1-2种症状，就说明您的肾脏已经发出了警报：这时候“肾脏”要开始调养了。

中医上，肾藏精，主生殖。精液的正常与否取决于肾的功能，肾气充则精满，精子活力良好。肾虚不足，不能化生精气，导致生殖机能减退。

不少男性朋友在清晨起床后，或下蹲后突然站起来的时候，会出现头昏目眩的症状。此时，很多人都以为是低血糖，其实不然，这很可能是肾精亏损的表现。肾精亏损后，除了会出现头昏目眩以外，还会出现耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白等一系列的问题。

3种天然的“壮阳”食物，每天吃一点，50岁也能精力旺盛

1、鸽子肉

鸽子肉的繁殖能力很强，鸽子肉和鸽子蛋都含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，具有补肾填精的作用。

2、罗勒：

古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。

3、黑桑葚——每晚温水里泡几粒，效果不错

中医认为，肝主藏血，肾主生髓，是人身能量贮存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效，可以用桑葚干泡水喝，一次5-8粒即可，双管齐下，效果惊人。