肾不好的男人，开水里随便撒5粒，50岁的男人生龙活虎！

老人经常说，“吃哪补哪”，这句话只对一半，为什么呢？例如，吃牛鞭确实可以滋补男人的阳根的，但是例如吃鸡心，就不能补人的心脏。所以一旦身体出现了亏损的状态千万不要迷信那些老的说法，一定要相信科学，采取合适的方法来补自己。

那么，年纪轻轻的男人为什么会出现肾虚的情况呢？

1，过度纵欲。《辽史》中记载，辽国的萧太后曾经为了劝诫自己的儿子不要纵欲，采用了很多的方法。尤其是缺乏定力的年轻人，经常纵欲会导致你的肾脏被透支，不仅会造成肾虚，还会导致不孕不育。作为一个男人，年纪轻轻就不孕不育，难道不丢人吗？

2，熬夜。现在都讲究不夜天，尤其是北上广深这些城市，经常有很多的人在晚上12点到凌晨3点之间不睡觉，在外面喝酒，吃夜宵，殊不知这种生活习惯不仅伤害了肠胃，还严重影响了自己的肾排毒，导致肾脏的毒素排不出去，造成肾病出现。

3，喝饮料。很多男人爱喝饮料，但是饮料中含有大量的碳酸，不仅会硬化血管，升高血压，还会改变身体的酸碱度，导致肾的健康机能失衡，造成肾虚。

4，喝酒。是个男人都喝酒，中国人的人际交往就是酒不管你爱不爱喝，都要喝，因为这是一种礼节和习俗。但是喝酒一定要注意，太多了会伤肝和肾，造成肾脏中酒精过多，产生伤肾的行为。

中医认为：肾有促进人体的生长、发育和生殖的功能。肾功能不好的人，老是觉得头晕眼花、腰膝酸软、掉头发，尤其是男人，肾虚的话，还会降低性生活质量，影响夫妻感情。肾虚不足，不能化生精气，导致生殖机能减退，男性性功能障碍勃起功能障碍、早泄、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或怀孕畸胎。数据显示，约占80%的不育患者肾虚。

补肾有三招，恢复活力年轻态

1，补肾第一拇指操——握固

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余4指，稍用力将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。走路、坐车、闲聊、看电视时都可以做。每天坚持100次左右。

2，补肾第一按摩发法——按摩涌泉穴

脚底是涌泉穴所在，这个穴道位于脚底的1/3凹陷处（如图），进行按搓摩能帮你养精、补肾、助眠、明目、改善食欲、耳鸣等想象。建议可以左指搓搓右涌泉穴，右指搓搓左涌泉穴，每天早晚各300下。

效果：宁神安眠，补肾益气

男人的“补肾稻草”——桑葚蜂蜜泡水喝

中医认为：桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有固肾益精、扶本正源、补精充髓、生津润肠、乌发明目的功效。

补肾食疗方：在睡前用温水泡15-20粒黑桑葚，有条件的可以加入1勺蜂蜜，补肾效果翻倍