中年男人活跃性能力的三要素

人到中年由于身体机能下降，外貌和精神也会变得暗淡和低落，人们自我评价降低。对待性，更不想多说，有的人 甚至用老不正经来自嘲和拒绝配偶。其实即便到了中老年，尤其是男人，很多人还是具有不错的性能力。由于妻子的绝经和工作的压力，不少中年男人才逐渐放弃了性生活，开始了自我封闭。其实这反而加剧了老年化的进程。

男人到中年，做好这几件事，仍然会保持活跃的性趣和较强的性能力：

一、经常锻炼

选择一项自己喜爱的运动，要坚持不懈，有助于身体机能维持更长的良好运转能力,性能力自然也得到了维系。

二、改掉一些坏习惯

比如抽烟、喝酒、熬夜、吃油腻食品等等,长久坐在电脑边也会加剧男性前列腺的负担。

三、坚持有规律的性生活

人到中年， 可怕的不是逐渐老去。而是自己认为快老了，什么都不行了。在这一信念驱使下，身体和情绪更加走向老化。适当的性生活反而促进雄性激素的分泌，使性器官及其周围经常充血，维持活力。一旦放弃性生活，长久冷淡下去，性器官及周围缺乏刺激，加剧衰老。

张国喜医生介绍:北大人民医院男科专业副主任医师，北京知名男科专家联盟 长峰医院诊疗基地牵头专家。主要从事复杂性阳痿、早泄、阴茎发育性疾病的诊断和治疗。擅长阴茎假体植入术，阴茎增粗延长以及包皮阴茎畸形的矫正等手术。

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(张思富供稿)