男人30不补，40受苦，夏天1种野果泡水，50岁大伯重获30岁的肾！

“男人30不补，40受苦”，这是现代男性的一个通病，社会压力过大让男人的肾也逐渐出现了透支的情况。

根据调查，中国现在有好几亿的男人存在不同程度的肾虚，有些是肾亏虚，有些男人是阳痿早泄，有些事则是肾病。但是大部分男性都不愿意去让别人知道“肾不好”这件事。

一来实在伤自尊，二来家人也会受到指指点点。95%以上的男人不会承认自己肾虚，甚至有55%以上的男人不知道自己是否面临肾虚威胁。

男人，你的肾还好吗？30秒肾虚测试，你敢不敢挑战？

1、夜里上厕所频率变高，尿无力、尿不尽。

2、注意力难以集中，记忆力急速衰退。

3、夫妻房事不顺心，体力不支。

4、口干舌燥，晨起易水肿、发胖。

5、嘴唇的周围出现了一圈黑色、黑眼圈比较重。

【测试结果】1-2个：说明肾虚不算严重；3-4个：肾开始有一些明显的问题；4个以上：兄弟，你的肾很糟糕啊！

肾是男人的命根子，男人30岁之后，肾开始老化，而且阳痿早泄的情况也出现了，这就无形中导致了夫妻之间关系的恶化。肾气足的男人，才能床蒂枕边无尽的鸾凤之情，鱼水之欢。

因此，养肾一定要趁早，但是千万不要盲目补肾！

补肾的2大误区 当心越补肾越虚！

误区一：阴虚阳虚不分。很多人会盲目购买壮阳药物，不同的人症状不一样，切不可胡乱吃！

误区二：年龄大不需要补肾。《黄帝内经》：人过40岁“肾气衰”，过了60岁则“肾脏衰”，形体皆极。其实越老的人越要补肾！

强身健肾有方法，别再盲目吃药！是药三分毒！

按摩健肾法：

睡前按摩肾俞穴

按摩肾俞穴具有很好的补肾益气的效果，将双腿进行并拢，搓热双手，慢慢来回按压后腰肾俞穴，可打通经络，固精益肾。

食疗养肾法：

芪枣羊骨粥

先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，熬粥。一周2-3次即可补肾强筋，健脾益气。

板栗

性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

黑桑葚——相见恨晚的“养肾猛将”，早晚三粒扔开水，3天挥别难言之痛！

传统中医把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。

所以自古以来黑桑葚就被视为养肾固精的“圣果”，2000年前就有帝王将黑桑葚纳入贡品之中，也难怪吃得消这后宫佳丽三千！黑桑葚功不可没！

清·王孟英说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

现代医学研究发现：桑葚中的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，有良好的壮阳效果。

黑桑葚补肾食用方法：

桑葚干泡水：取适量桑葚干（5-20粒即可）放入杯中，加入适量的40度蜂蜜水泡制，待桑葚的味道和颜色慢慢泡出来时即可饮用。

桑葚干泡酒：将桑葚用水清洗，用50度以上酿制的白酒，一斤酒用三两桑葚，泡制7天即可饮用（糖尿病患者、孕妇不可食用）

温馨提示：食补功效有限，生活中应该多以补为主，如果遇到比较严重疾病务必去医院治疗。