劝君常做头皮操，醒脑降压防脱发！1分钟头皮操了解一下！

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头晕、血压高、少白头、脱发……你有这些烦人的困扰吗?

中医认为毛发与元气、宗气、营气关系密切，三者的供给或功能状况保持动态平衡才能使人体的皮肤毛发正常而美观，如有一气不足就会影响其他诸气的运行或功能；如有二气受损必然招致人体皮肤和毛发的损害，失去正常结构和性质，表现为不同程度的病态。人脑内有异常丰富而细密的网络状血管系统,经常做头皮操,可促进其血液循环而有利于人体健康。

3类人群常做头皮操

常做头皮操，可减轻大脑的血流淤滞，改善循环及代谢，有利于大脑功能的恢复，延缓衰老。

常做头皮操，可改善神经调节功能，缓解脉管紧张度，有助于血压恢复正常;可改进脑部血液循环，有助于预防脑血栓等健康问题。

常做头皮操，可直接活跃头皮的血液循环，丰富发根的营养，可以防止脱发，还能使头发乌黑发亮、预防少白头。

头皮操做法

干梳头是最简单的一种头皮操，很多老一辈的人都知道，做法非常简单，只需将双手十指弯曲成“梳子”状，放在前额发际的位置，然后从前额向后一直推到后发际，想起来的时候就梳3~5次即可。

需要注意的是，当你用手指干梳头的时候，一定要用手指腹来进行，防止指甲损伤头皮，也可以不停变换触及头皮的位置，以刺激更多的头皮表面。

所谓“拿五经”是指用五指点按人头部中间的五条经脉：督脉、两旁的膀胱经和胆经。

拿五经时，五指张开，做鹰爪状，中指放到前额正中，其余四指均匀地放到前发际;指尖立起来，用力下压，坚持5~10秒，使点按处有明显的酸胀感，然后指尖放松;五指从前向后反复进行即可。

也可拿梳子轻敲头皮，由前向后、由中间向两侧反复敲打，每天早晚各敲打2~3次，每次敲打半分钟到一分钟，没合适的梳子也可以用手指腹进行。

用粗而稀的梳子梳头。梳头的时候刺激头部经络和穴位，还能促进血液循环、营养毛囊，对头发的健康成长有一定帮助。选择梳齿太密的梳子反而会加重你的“脱发”。

人在头痛、失眠、烦躁、眩晕的时候，都会下意识地去揉脑袋。常按摩百会穴可以将我们人体大部分经脉的功能都带动起来，对于身体虚弱的中老年朋友来说，按揉这个穴位可以起到补阳填阴的作用。

具体做法是手掌心向下，按在头顶部的百会穴处，另一只手压在这只手上，稍用力(以自己能承受为限)顺时针按摩50~60下。

身体不可过于劳累；不要精神过于紧张，心胸宽广，情绪乐观，保持良好的心境；注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食；养成坐卧有时，生活规律的良好习惯。

这些按摩头皮的手法都非常简单，也不耗时，大家可以学一下，没事的时候就给自己的头皮来一个spa~~如果觉得文章有用，就转发给其他的人吧！关注小编，还可以获得更多健康养生小知识哦！