预防雄激素性脱发减缓脱发进程

随着社会的发展，脱发日趋年轻化，从医学上来说，脱发不是病，但是脱发严重影响了人们的外观，所以很多人把它当作病来医治。虽然雄激素引起的脱发是无法根治的，但是积极的治疗头发能够得到一定的恢复，也能起到延缓脱落和刺激部分头发生长的效果。我们最为常见的脱发有脂溢性脱发、男性脱发，其实科学的叫法都应该称作为：雄激素性脱发。

雄激素性脱发主要是收作用于二氢睾酮而引起的，初期基本上都是呈M型脱发或者O型脱发，所谓M型脱发是指，从额头两侧的位置开始脱落，靠近额头中间位置的脱落比较慢，前额逐渐显现M形状。O型脱发又叫地中海脱发，是指从头顶靠近发旋的位置开始脱落，然后向四周扩散，就像大陆中央出现了一片海洋一样，所以又称之为地中海型脱发。

脱发一旦开始治疗及时还能够很好的控制，如果发展的比较严重了，很难在恢复到头发原有的密度，所以如果有脱发家族史或者有脱发迹象的人，更应该多注意预防，具体都是需要从哪些方面预防呢？小编特为大家总结了一些预防常识。

一、饮食的注意

尽量少吃油炸、辛辣、油腻的食物，可以吃一些豆类、黑芝麻、核桃仁等，肉类食物可选择鱼类、家禽类或者瘦肉。平时也可以吃些牛奶、蛋等。

二、作息规律

人最佳休息时间是晚上十点至凌晨两点，当然了除了这四个小时还要保证充足的睡眠，熬夜和高度的精神紧张都容易成为脱发的诱因，所以要多注意休息，尽量不要熬夜和有过大的精神压力。

三、洗头的频率和洗发水选择

保持头皮清洁也很重要，有些油脂分泌网上的人洗头过于频繁，甚至一天洗两次以上，这种情况对头皮并不好，40岁以下的人，如果油脂分泌旺盛，每天洗头一次头皮是没问题的，如果头油不严重可选择两至三天一洗头，40岁以上的人不宜洗头过于频繁，每周2-3次即可。洗发水不要选用过于劣质的，选用温和、安全的，重要的是用起来头皮舒服。

四、别长时间网游

很多青少年比较迷恋网游，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。

五、远离烟草

有研究表明，吸烟可能会破坏毛囊，阻碍荷尔蒙和血液在头皮中的循环，从而提高雄性激素的分泌，增加脱发的风险性。

以上几点也是我们生活当中比较容易或者经常接触到的，如果说预防这些很容易做到，但是往往是生活中经常接触的东西，所以往往也容易被人们忽视，脱发的诱因有很多，有脱发家族史的更应该注意提前预防，以免有脱发迹象或者严重之后对身心造成影响。