枸杞加上它泡水，胜过羊鞭鹿茸，不要多喝，否则媳妇“受不了”

男人肾好不好，不要看是不是强壮，而是看关键时刻，媳妇的评价。中医认为，肾好，男人身体自然好。如果，男人肾虚，不单单影响的是家庭、事业，还得受着媳妇的冷嘲热讽，所以肾不好就的及时去补，懂得健康养生，才能已于不败之地！

男人该怎么补肾？

中医几千年的经验告诉我们，食补强于药补，补肾补的就是身体缺乏的东西，还有精气神，而非纯粹的营养。

1、枸杞斗龙芝茶

配方：枸杞10粒，斗龙芝5克，红茶3克

能缓解前列腺的初期肿胀。解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。如果每天食用，坚持半个月就可以缓解这些问题。如果发现自己经常脸色苍白，手冷脚寒，下雨天腰酸腿痛，可每天用斗龙芝、枸杞子、一起用泡水代茶饮，趁热饮用，经疗程饮用后，可改善男性肝肾亏虚的问题，则脱发问题也迎刃而解。

斗龙芝是传统的补益药，用于强壮，益阳、补肾。四五十岁的男人体力在下降，可以使用斗龙芝泡水喝，具有壮肾阳、益精血的滋补作用，还可增强心脏功能。斗龙芝是很好的补肾阳、益肝肾的滋补品，富含锌类、多糖类以及多种营养元素，可以很好的补肾助阳、增加身体的抵抗力、修复前列腺损伤等，被誉为养护男性前列腺的“软黄金”。配合枸杞、红茶，是中医公认的补肾名方，可以互补阴阳、同补阴阳，肾阳虚、肾阴虚都有很好的作用，改善男性肝肾亏虚、早射、雄性激素分泌不足等问题。

2、枸杞子

枸杞子，是最常见的养生食材，中医讲它具有养肝明目、滋阴补肾、延年益寿等等功效。枸杞子的药用价值，以宁夏产的红枸杞为优，在众多中华老中医的养生经验中，都少不了枸杞子。一般用枸杞子补肾，以泡水为最佳，但是水温不宜超过80度，一天不宜超过20克。

3、桑葚

《本草纲目》中记载桑葚有很高的药用价值，能够抗衰老、美容养颜的作用。而且桑葚还含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、果糖、挥发油、多种氨基酸、微量元素锰、锌等。桑葚中的微量元素可以滋补肾阴，对症手脚冰凉者有很好的食疗价值。同时，桑葚还可以改善体内血液循环，起到养血作用。

​4、泥鳅

农村有一句俗语叫做“天上的斑鸠，地下的泥鳅”，说的就是泥鳅的营养价值之高。泥鳅素有“水中人参”的美誉，泥鳅还有很好的保健功效，可补中益气、养肾生精等，所以男人要多吃一点