肾好的男人，有这4个表现，你占了几个？

一颗强大的肾脏，成功了男人，也愉悦了女人！

但是，肾脏“脆弱”，生活中的一些习惯，如：喝酒、熬夜、暴饮暴食、喝水少等等，都会对肾脏造成损害。

那么，如何才能知道你的肾脏，还是否健康呢？

肾好的男人，有这4个表现，你占了几个？

1、耳朵听力好

中医上认为“肾开窍于耳”、“肾气通于耳”，简单来说，如果你的肾好，那么你的耳朵听力也会好，不会出现耳鸣等不良症状。

反之，如果你的肾不好，那么多数情况下你的听力也会不好，还会伴随耳鸣。

2、头发乌黑光泽

中医上认为“发为肾之华，发为血之余”，意思是肾气充裕，人的头发就会乌黑发亮，并且发亮充足，不会出现脱发秃顶的现象。

如若肾不好，就会出现脱发或者年纪轻轻就开始长白头发。

3、皮肤光泽

肾脏是人体最大的解毒和排毒器官，如若它出现问题，它的解毒和排毒功能就会受到影响，不能进行正常的运作，导致体内毒素堆积，以致皮肤暗淡无光，严重者还会使得皮肤发黑。

4、尿液少泡沫

如果尿液泡沫多，并且就散不去，多半是你患上了前列腺炎或者肾炎。若尿液清澈少泡沫，则说明肾脏健康良好。

因此，上厕所时不妨留意一下，给自己做个免费的小体检。

春夏养阳，补肾正当时

南瓜子油拌西红柿

食材：有机南瓜子油5-10ml、西红柿2个

做法：西红柿洗净切片，淋上南瓜子油即可。如不想生食，也可将西红柿先翻炒熟，再将南瓜子油淋在上面即可。

解析：

前列腺不好，肯定会影响男人表现，这一点毋庸置疑！

而有机南瓜子油，是用有机的南瓜种子，经过压榨而成的，一种玫瑰红色食用油脂，含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B等。

另外，其还含有特殊的，类似男性荷尔蒙的植物甾醇有效成分，是其对抗前列腺增生，延缓前列腺衰老的有效物质，是西方国家用来做男人前列腺保健的最佳食物和治疗用的营养药物。

美国的医学研究表明，南瓜子油可以对抗男性老化，改善男性前列腺增生和前列腺炎等引起的尿频、尿急和排尿不畅等问题，还有一定助性作用。

西红柿，也被称为男性前列腺的“保护伞”，西红柿富含番茄红素，在加热或者油脂的存在下，很容易被人体吸收。

番茄红素在人体内可以清除自由基，延缓衰老。两者混合食用效果更好。

生蚝煎蛋

食材：生蚝200克、鸡蛋2个

做法：生蚝提前一天泡上，因为是真空包装的，要充分泡开。鸡蛋2个打入碗中，葱切碎待用，生蚝洗净撒上少许盐。再将鸡蛋打散放入胡椒粉、盐、葱花搅拌均匀。锅中放油，多放些，生蚝要煎一下子，再放鸡蛋。煎鸡蛋时就不需要再添油了，一次放足。下入生蚝煎至变色，翻个煎至8分熟时候倒入蛋液，翻转锅体，让蛋液均匀受热，煎至金黄，蛋液熟透。

解析：

男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。

海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量。蚝因富含糖原或牛黄酸，还具有提高肝脏功能的作用，且滋养强身。

鸡蛋不仅富含肌肉生长所需要的氨基酸，同时还含有促进记忆力的维生素。

除此之外，鸡蛋也是胆碱素的丰富来源之一，经常吃鸡蛋对于身体非常好。

甚至还有营养专家表示，鸡蛋之中几乎包含了人体肌肉增长所需要的所有营养物质，经常吃能够令身体更加的强壮。

韭菜炒蚕豆

食材：蚕豆、韭菜、盐、胡椒粉、鸡精

做法：蚕豆拨去外壳，洗净沥干水份；韭菜洗净切去老根，再切成3CM左右的段备用；锅中热油，倒入蚕豆翻炒；放入适量的盐，一点清水将蚕豆煮熟；倒入韭菜翻炒至断生，放入适量的胡椒粉和鸡精调味，即可。

解析：

韭菜还有一个别名为阳草、壮阳草。

《本草拾遗》中讲到韭菜：温中，下气，补虚，调和腑脏，令人能食，补肾、壮阳、固精。

韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃过多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。最好控制在一顿100到200g，不能超过400g。

蚕豆味甘、微辛。归脾、胃经。有治疗脾胃不键的功能，可以中和了韭菜让人腹泻的作用，可以把强身健体的功能扩大化。

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