天哪！这样做生出的宝宝竟比常人聪明！

如今生孩子已经不再是顺其自然，大部分的夫妻都是有备而来，要生一个既聪明又健壮的孩子，除了在一个合适的生育年龄、男女对各自体质锻炼和健康的维护外，科学研究表明，选好具体受孕时间也是十分重要的因素。肥乡区妇幼保健院孕前优生检查科医生就为大家分享夫妻备孕知识。

首先准备怀孕夫妻最好在孕前进行一次身体检查，减少孩子缺陷的发生。

不要错过最佳受孕年龄

年龄在25-30岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在25岁时达高峰,女性在23-28岁之间是生育的最佳年龄段。

认真选择最佳受孕时间

选好具体受孕时间也是十分重要的因素。首先是选择合适的受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好。

据科学家对一天受孕机率的研究发现，如果想怀孕的话，最佳时间还是在下午5时-7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰，恰好也在此时女性最容易受孕。

排卵期前后更易受孕

在排卵期前后更容易受孕。当你准备怀孕时，应该找出自己的易受孕期，通常是指排卵期以及之前的4-5天时间, 卵子从卵巢中排出后6小时以内受精能力最强，并能维持受精能力达30小时左右，以后卵子开始变性，受精能力迅速减弱并消失。精子虽然最长可生存4-5天，但具有较强受精能力的时间仅1-2天，也就是说只有在妇女排卵前后1～2天内，才有可能受孕。所以算好排卵期，在这期间会更容易受孕。排卵期前，应有计划地减少性交次数，精力充沛时同房，以保证精子的数量和质量，夫妻间培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。生命力较强的精子与卵子结合而成的受精卵，更有助于长成聪明健壮的宝宝。

别在奇寒异热、月圆之夜、风雨交加、电闪雷鸣时受孕！因为雷电可以产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变。月圆之夜性交受孕，易产生低智或者畸形儿。

了解自己的排卵日

排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期。也可以知道你是否有排卵不规律的问题，以及时进行调整，以便合理安排受孕时间。

足够的睡眠

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。

保持好身材

肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病。高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。

远离辐射

让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统，因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重，那么应该及早采取措施。

戒烟戒酒

在酒和烟中含有多种有害物质也会杀伤精子，因此男方至少应在受孕前3个月就戒烟戒酒。

注意保持良好稳定的情绪。经常忧郁、烦恼或脾气暴躁，会导致睾丸生精功能以及生殖功能不稳定，会严重影响到精子的产生和质量。

勿接触化学品

化学品会破坏男子的血睾障，并且还会进一步影响精子的生成，影响精原细胞。所以丈夫在备孕期间应该尽量避免接触这些化学品。

补充叶酸

肥乡区妇幼保健院免费发放叶酸,这些叶酸是国家招标的正规企业生产,请大家放心服用。孕妇备孕时应该补充叶酸，但不可过量。如果补充叶酸过多，也会对身体产生危害。如：影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，出生体重低等。

选择新鲜水果和蔬菜

远离吃垃圾食品，还可以口服一些维生素和叶酸。饮用水尽量选择瓶装矿泉水或者纯净水。

肥乡区孕前优生体检科隶属肥乡区妇幼保健院，是肥乡区卫生计生局设立的孕前优生定点科室,我们将以优质的服务,期待大家的光临,希望大家多提宝贵建议！

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