人未老先脱发？止脱先养肾，每天吃点这3种食物+1方，生发养生

中医认为肾主血，其华在发。中医认为引起肾虚也是引起脱发的原因之一，要想制止脱发就需要先养肾。肾是身体上主要的部位，健康的肾脏可以延缓机体的衰老，使得青春常驻。相反，如果肾脏不好的话，则会影响到机体的健康，严重的话会引起血肌酐升高，肾衰竭的出现。

早餐多吃这3种食物补肾养发

1、核桃

核桃主要是填脑髓，补肾，补精血。核桃作用在脑。核桃皮微麻苦，确可以调节脑部腺体分泌。核桃是树生坚果，公害较少，含有丰富的矿物质元素和维生素。研究表明，常吃核桃的人比不吃的平均寿命要长。

用法:核桃生发主要要吃外面那层苦涩的干皮。可以核桃去壳，将糖加少量底油翻炒成琥珀色糖汁，浇在核桃仁上。撒上点白芝麻。做成琥珀核桃，老少皆宜。

2、黑豆

黑豆是所有食材中，禁忌较少的。使用简单，比较普及。黑豆主要就是促进肠胃蠕动，增加消化系统代谢能力，温和调养肝肾。黑豆蛋白质多，多吃有滑肠气多的效果，其他都比较温和。

用法:黑豆生发效果不错，一般用法就是炒黑豆或者煮黑豆。熟后用醋蜂蜜等浸泡，做成醋豆，每日吃几颗就行

3、龙眼人参炖瘦肉

食材：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于肾虚严重而引起脱发严重者食用

在这里提醒大家，食疗法只能起到一定的作用，但完全依靠食疗去实现止脱生发的目的是很难的。这个时候就需要借助更为专业的疗法才能实现，虽然治疗脱发的西药很多，但是长期使用有很大的副作用，不建议尝试。最安全有效的还是使用中药康复进行平缓调理，达到脱发再生，白发长黑，养发护发的功效。

中药外涂根治脱发

对于脱发这种反复发作的慢性皮肤疾病，只有滋养头皮，修复毛囊，促进毛发生长，这样才能保证不掉头发，彻底根治脱发，建议大家不要随便选用一些有副作用的西药进行治疗，否则不仅不会对脱发 有任何治疗作用，而且还会产生依赖。

其中保守的疗法是中药外涂，此方法在临床上广受好评，不仅是因为其治疗既无副作用又无依赖性，还因为它生发快不会再掉发，将它涂抹到脱发处的头皮上，按摩三分钟使其充分充分吸收。

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在著名的医学杂志《中国中医》中提到（中玉育荣）液，是提取何首乌，姜根，薏苡籽，侧柏叶，当归，枸杞果等十多名贵药材的提取物，结合现代工艺精心熬制而成。首先它滋养头皮，修复毛囊，温和无副作用，可以有效的让毛囊重新生长，从而达到止脱生发的效果。

脱发是一种慢性疾病，治疗需要时间，因此不能操之过急，要在治疗的过程中保持心情舒畅，同时也要养成良好的生活习惯，这样才能早日拥有一头漂亮的秀发。

日常护发小贴士有哪些呢？

1、避免长时间使用电脑

长时间用电脑，精神持续紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。

2、增加谷物、果蔬摄入

脱发患者应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重。增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

3、保证充足睡眠

建议患者按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量，这样有助于改善脱发。

4、洗发别太勤

洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好，一般隔天洗一次即可，洗发水温以40℃左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。