脱发人士的自救指南，如果不能脱贫，至少不要脱发！

自从00后开始上大学，我们经常都会看到这样的热搜：第一批90后的肝脏已开始坏掉！第一批90后已经开始脱发了！

现在就连“90后秃了”都堂堂正正上了热搜，也让我们不得不把“脱发”的这个问题，高度重视起来！

不过现在好多人的头发，真的是越来越稀疏、发际线越来越高！尤其是像小喇叭这样的码字工，每次洗完头都要掉一大把头发，简直让人看了想死！

其实一说到头发问题，不光和发型有关系，更是和颜值紧紧挂钩！明明感觉自己还很年轻，却就要面对大把掉头发的悲惨局面！

早睡？姜汁擦头皮？狂喝南方黑芝麻糊？这些民间偏方也拯救不了日渐凋零的头发啊！

别急，小喇叭这就要给大家推荐总结了网上各种神奇的偏方！别辜负小喇叭的心意，这些方法对于防脱发的效果，用过的人都说好！

一、充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

由于生活的逼迫，很多人要加班加点，长期不规律的作息时间，导致睡眠质量差，久而久之就会形成脱发，因此充足的睡眠非常的重要。

二、避免过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。

日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。实在害怕保护不周就带上小帽子，以防外一。

日常生活当中能够伤害我们头发的东西太多了，所以我们要多多注意，少染发、烫发。在条件允许的情况下，经常给头发做一些护理哦。

随着省美观点的提高，加上技术的进步，很多人会去理发店染发、烫发，这些都会导致脱发。

三、保持积极乐观的心情

现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事 儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。

因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不 能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学 习要劳逸结合。

生姜生发的方法

生姜擦头皮

生姜擦头皮生发的原理

生姜性温和，“姜辣素”是生姜中特有的物质，这种物质可以对胃肠黏膜产生刺激，让胃肠道充血，从而达到提高消化能力的目的。

当用生姜擦头皮的时候使头皮充血，血液循环更顺畅，从而达到生发的目的。

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故而，生姜对生发有一定的促进作用。尤其是对于肾虚引起脱发的人，效果特别显著。除此之外，生姜擦在胡子和眉毛上，其原理也是同样的。

把生姜切片(鲜生姜)备用，洗完头发快干的时候拿一小片生姜在头皮上轻轻的摩擦。

当你感觉头皮有点热的时候就可以了。

希望头发与我同在，保佑