男人福利，中医食疗补肾益气，首选山药黄氏粥

男人福利，中医食疗补肾益气，首选山药黄氏粥

肾虚中医指肾脏功能减弱。肾之阴阳俱虚，可见滑精早泄、尿后滴沥不尽、小便次数多而清、腰膝酸软、听力减退、气短、四肢不温，脉细弱等表现。

肾阳虚即肾脏阳气衰竭的一种表现。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。表现为腰膝酸痛、畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头晕目眩、精神萎靡、面色白或黧黑、舌淡胖苔白、脉沉弱；或阳痿、早泄、性欲减退，妇女宫寒不孕、月经色淡、痛经或大便久泄不止、完谷不化、五更泄泻；或水肿，腰以下为甚，按之凹陷不起等。

男人福利，中医食疗补肾益气，首选山药黄氏粥

肾阴虚的主要症状有腰膝酸痛、头晕或耳鸣、听了下降、口干咽燥、烦热、手足掌心发热、晚上出汗、大便干结、男子遗精、脉搏细弱无力或脉搏细弱快速。舌体红，舌苔少。肾阴虚往往会有阴虚火旺症状。

男人福利，中医食疗补肾益气，首选山药黄氏粥

1、山药黄氏粥可补肾益气

黄氏30g，山药粉50g，或新鲜山药50--100g洗净捣碎如泥。黄氏水煎取汁300--500ml，家人山药泥或山药粉搅匀煮成粥，每日1-2次服用。此粥具有补肾益气之效，适用于气虚弱的患者食用。

山药黄氏粥可补肾益气

2、山药羊肉粥能补肾

新鲜山药200-300g，羊肉、粳米各150g，现将山药去皮切成小块，羊肉洗净切块，备用。将粳米下锅，加水煮，待米开花时，先下羊肉，煮沸十几分钟后，再下山药，煮至汤稠肉烂，酌情加一些调料即可食用。此粥具有益气温阳、健脾补肾、滋阴养血之效，肾气虚弱者可经常食用。

山药羊肉粥能补肾

3、艾灸拔罐法治疗肾气虚弱

选取肾俞、腰夹脊、阿是穴、命门、志室、委中、关元、气海进行治疗。先用艾条温灸各穴15--30分钟，以皮肤有温热感及皮肤有红晕为宜，然后再拔罐，留罐 15--30分钟，每日1次，10次为1个疗程。

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以上小偏方对肾气虚有较好的疗效，但要坚持连续调理，患者要有信心积极治疗。可以配合服用中医的汤药或中药效果更理想。

注意饮食调节，忌食生冷、辛辣刺激性食物。日常生活一定要注意腰部的防寒保暖。调畅情志，适当地锻炼身体。