为什么掉发严重，这些你都知道吗

掉发，很多人都应该有这样的经理，特别是洗头的时候，发现头发掉得特别厉害，特别是女性，满地的头发。脱发专家指出。导致掉发的原因很多，这些都跟生活的方式以及习惯有着密切的关系。女性经常掉头发严重，应该引起注意，可能是脱发疾病。

头发掉的厉害是什么原因？

1、压力大或者过度疲劳

人的精神跟身体过度紧张或者疲劳的时候，就会引起内荷尔蒙。免疫系统等各个系统失调，严重者会出现局部区域整块的脱发，生活或者工作压力较大的女性很容易有这个困扰。

2、营养失调

头发主要的成分是蛋白质和铁，偏食或者节食就会使毛囊无法得到充足的营养供应，特别是每个月的生理期前后，会有更多的营养流失。所以需要加倍补充。

3、过度染烫

平时过度发染烫也是很伤头发的，如果大部分都是从中间折断的，那多半是因为染烫后引起的。过多是接触染烫发剂也是对头皮有伤害的。所以最好不要频繁的去染烫头发。

4、清洁不当

清洁不当就会导致毛囊阻塞，而头皮油脂分泌过度，灰尘以及做造型的产品都会阻碍毛囊的新陈代谢，引起掉发、脱发的危机。

掉发严重怎么调理？

1、补充铁质

建议平时多吃含铁的食物：黄豆、黑豆、蛋类、猪肝、熟花生、鲤鱼、马铃薯等。同时服用铁之缘片，直接补充二价铁。如果头发干枯分叉裂开，可以多吃大豆，黑芝麻、玉米等食品。

2、减少烫染发

在烫发的过程中温度可以大到100摄氏度，对头皮以及发质的损伤，大家都知道。不要用劣质的染发剂，同时减少染发的次数。还有使用适当的梳子梳头，对头皮和头发非常重要。

3、吹风机少用

吹风机用多了之后，头发就会变枯燥，发黄，发尾飞叉或者变脆，一扯就断。头皮也会变干燥，起皮，自然就影响到掉发。所以少用吹风机。

除此之外，平时还要注意营养，多吃蔬菜，少吃刺激性的食物。加强体育锻炼以及生活习惯。不要熬夜、频繁去夜场活动。应该养成早睡早起的睡眠习惯，保证每天都有充足的睡眠。不酗酒，少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。才能拥有一头健康的头发。