抑郁症来之前的“信号”你抓住了吗？五大表现，有一半就要当回事

提到抑郁症大家可能就会想到因为抑郁症自杀的男性张国荣，曾经那么多人追随和喜爱着他，但是就是这样一个受欢迎的人，最后竟是以自杀的方式结束了生命，让很多粉丝都为其感到惋惜。在荧幕上面我们所看到的都是其最好的一面，背后的事情谁又知道多少呢？谁又能懂得他的困扰。很多抑郁症都是这样，每天都生活在自我的煎熬中，抑郁症不像其他的病症，会给身体带来痛感，它只是一直在伤害我们的大脑，每天的情绪都不嫩把控，这种感觉其实是很痛苦的。很多人都不理解抑郁症，觉得这并不是什么大病，还觉得抑郁症患者特别矫情。其实大家都误解了抑郁症，它并不是矫情，是真的让患者很痛苦。

有很多人可能都不知道抑郁症是怎么得上的，等到发现的时候就已经控制不住了。那么抑郁症开始的时候是什么样的？会不会有什么表现？答案是有的。以下几种表现都是抑郁症开始的表现，赶紧看看。

自我感觉很差，总是否定自己

很多抑郁症患者开始的时候，都有这样一个表现。就是会陷入自我否定中，总是不自信。觉得自己做什么都做不好，可能以前的自己是自信的，但是随着事态的发展，就越发觉得自己没有用，然后完全丧失了自信心。长时间的低情绪，会让心情变得越来越糟糕，然后会给周围的人带来一些影响，就会想着是自己的缘故，又会陷入新一轮的自责。还没有人能理解自己，久而久之，这种情况就会更加严重，抑郁症也就会随之而来。

不喜欢与人交流，总是自我封闭

因为觉得自己的能力不够，所以就不敢随便的与人交流，怕给别人带来负担，或者是让他人讨厌自己。时间长了就更加不敢与接触，可能连身边最亲近的人都不敢随意的去接触，也不去打开自己的心扉与朋友或者家人聊天。可能有的时候会去寻求他人帮忙，但心里还是会觉得会给别人带来麻烦，然后又会选择回避，总是迈不出这一步，就会让心里的负担越发的大，然后产生抑郁。

心情总是很低落

抑郁症的人最开始的变化应该就是情绪上的变化了。心情总是很不好，然后对什么好像都没兴趣的样子，而且会觉得自己什么事情都做不好，然后就不想去做。有的时候一点点小事情，就能让自己难过好久，还会想很多的事情，然后就会越想越难过。难过的久了，对任何事情都不感兴趣，就会觉得时间好漫长，很煎熬。有的时候也想找事情让自己开心一下，但好像找不到让自己开心的事情，就觉得好无力，很失落。

睡眠不好

虽然说现在人的睡眠普遍都不好，但是抑郁症开始的表现也是失眠，而且就算睡着了也会容易醒，做梦也是经常会出现。做梦比较多睡眠质量就会不好，然后人就容易疲惫，浑身无力。感觉脑子都跟不上，总是有点飘忽。这种现象出现就应该注意了，可能是抑郁在作祟。

认知出现问题

情绪的转变之后，身体上可能也会有些影响，影响最大的就是大脑了。因为长时间的心情低落，就会减少大脑分泌出一种叫多巴胺的物质，这种物质减少就会让大脑的发育受影响，然后会让人的认知出现问题。表现可能就是记忆力下降、反应比较迟钝，还有精神也没有办法集中，容易出现散漫的现象。这种状态自己也是很难控制，想要好好集中精神做事，就是做不到，就更加的无奈和失落。

可以发现很多抑郁症开始的表现，都是因为自我的感觉太差，走人了心理的黑暗地带。想要缓解，可能就需要周围人鼓励和关心了，自我的调节也很重要，希望以上几个表现，你都没有。

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